Odpowiedź: Mandarynki nie są keto, ponieważ są zbyt bogate w węglowodany.
Mandarynki zawierają 13.8 g węglowodanów netto na 1 dużą porcję mandarynki. Niestety jest to zbyt wysokie, aby pasowało do diety ketonowej.
Alternativas
Twoja najlepsza opcja w owoce są niektóre rodzaje jagód, takie jak maliny, truskawki las moras. Albo jeszcze lepiej, jeśli chcesz mieć mało węglowodanów i zdrowych tłuszczów, powinieneś włączyć je do swojej diety awokado które są jednymi z najbardziej ketonowych owoców, jakie można znaleźć.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 duża
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 13,8 g |
| Tłuszcz | 0.4 g |
| Białko | 1,0 g |
| Węglowodany ogółem | 16,0 g |
| włókno | 2,2 g |
| Kalorie | 64 |
źródło: USDA
