Czy Keto Tuńczyk?

Tuńczyk nie zawiera węglowodanów, więc jest świetnym białkiem, jeśli chcesz być na diecie ketonowej. Nawet tuńczyk w puszce jest przyjazny dla ketonów, co czyni go przystępną cenowo i wygodną opcją do posiłków lub dodawania białka do sałatek. Kupując tuńczyka, trzymaj się zwykłego tuńczyka lub oliwy z oliwek. Sprawdź dokładnie etykietę przed zakupem jakiejkolwiek odmiany z jakimś specjalnym aromatem.

Tuńczyk jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, niezbędnego tłuszczu w zdrowej diecie. Jedno badanie wykazało, że omega-3 poprawić pracę serca, naczyń krwionośnych i tętnic. Tuńczyk jest również bogaty w potas, który zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i osteoporozy.

Potrzebujesz pomysłów na zdrowe danie z keto tuńczyka? Szukaj przepisy keto z tuńczykiem i na pewno chcesz spróbować ich wielu.

Z drugiej strony, chociaż zanieczyszczenia wody stanowią problem dla wszystkich skorupiaków, ryzyko z nimi związane jest w rzeczywistości bardzo małe w przypadku większości gatunków tuńczyka. Jednak konserwy tuńczyka lekkiego jest najbezpieczniejszy konsumować. FDA uważa również, że tuńczyk albacore jest bezpieczny.

Małe dzieci, kobiety w ciąży i kobiety karmiące piersią powinny dostosować spożycie owoców morza w oparciu o najnowsze dostępne zalecenia FDA.