Odpowiedź: Czosnek jest całkowicie keto i jest podstawą wielu dań keto.
Kto nie kocha czosnku? Dodaje pysznego smaku potrawom, ma działanie przeciwbakteryjne, które może poprawić skóręi oczywiście odstraszyć wampiry. No dobra, czosnkowy oddech nie jest najlepszy na randkę, ale czosnek jest świetny.
Każdy ząbek czosnku zawiera 0,9 g węglowodanów netto, chociaż kilka przepisów nakazuje jeść cały ząbek czosnku w każdej porcji. Przepisy zazwyczaj wymagają ząbka czosnku do 4-porcjowego posiłku, więc czosnek generalnie dodaje do przepisu znikome węglowodany.Niska liczba węglowodanów i wpływ na smak sprawiają, że czosnek jest jednym z najpopularniejszych składników, popularnym w przepisach na keto. Jeśli zastanawiasz się nad dodaniem odrobiny czosnku do swojego keto posiłku, nie martw się, ponieważ jest on doskonale zgodny z twoją dietą ketonową.
Informacje żywieniowe
Porcja: 1 gwóźdź
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 0.9 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Białko | 0,2 g |
| Węglowodany ogółem | 1,0 g |
| włókno | 0.1 g |
| Kalorie | 4 4 |
źródło: USDA
