Odpowiedź: Fasola fava nie jest keto, ponieważ zawiera ogromną ilość węglowodanów.
Fasola fava lub fasola fava, jak nazywa się je w Ameryce Południowej, są powszechnym rodzajem fasoli spożywanym na całym świecie.
Każda porcja fasoli lima (1 szklanka) zawiera 25.5 g węglowodanów netto. Ta ilość węglowodanów jest zbyt duża, aby przystosować się do diety ketonowej.
Z reguły fasola lub fasola nie pasują do diety ketogenicznej. Mają one zwykle wysoką zawartość skrobi i niską zawartość tłuszczu, co jest przeciwieństwem tego, czego chcesz, jeśli jesteś na diecie ketonowej.
Alternativas
Jeśli musisz zjeść fasolę, aby zaspokoić swoje pragnienie, czarna soja Są bardzo popularną fasolą i są zgodne z dietą ketonową. Są bogate w białko, bogate w przeciwutleniacze i zawierają tylko 2 g węglowodanów netto na filiżankę.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 25,5 g |
| Gordo | 0,7 g |
| Białko | 13,6 g |
| Węglowodany ogółem | 35,2 g |
| włókno | 9,7 g |
| Kalorie | 196 |
źródło: USDA
