Yankho: Mpunga wa Bofrost broccoli wokhala ndi 2.8 g yonse yazakudya ndi ndiwo zamasamba zomwe zimatsanzira mpunga wa keto wachikhalidwe womwe mungadye muzakudya zanu za keto popanda vuto.
Monga taonera kale pakhomo la mkate wa ketoPali zinthu zina zazakudya zanthawi zonse kapena zachikhalidwe zomwe sizingatheke kudyedwa pazakudya za keto. Mwachitsanzo a mpungaa Pan o Pasitala. Koma ichi si chopinga chifukwa tili ndi njira zina zochitira chilichonse. Wathanzi kwambiri ndi keto kwathunthu ngati iye mkate wa ketoa spaghetti ya dzungu ndipo tsopano izi Bofrost broccoli mpunga.
El mpunga Ndi chimodzi mwazokongoletsera kapena zotsatizana nazo zomwe zilipo. Ngakhale zimapanganso gawo lalikulu lazakudya zambiri, monga paella, kapena zimagwiritsidwanso ntchito m'malo mwa mkate m'maiko ambiri aku Asia. Koma mulingo wake wokwera kwambiri wama carbohydrate, 79,3 g pa 100 g wotumikira, umapangitsa kuti zisawonongeke pazakudya za keto. Koma ngati mukufuna kupitiriza kusangalala wanu wamba mbale, izi Bofrost broccoli mpunga zitha kukhala zothandiza kwa inu. Amapangidwa kuchokera ku grating broccoli mpaka kuchisiya ndi mawonekedwe ofanana ndi a mpunga, zomwe zimapangitsa kuti tiganizire ngati a keto mpunga.
El broccoli Ndi imodzi mwazamasamba zomwe zimagwirizana kwambiri ndi keto kunja uko. 100 g ya broccoli imakhala ndi pafupifupi 4 g yamafuta ndipo imatipatsa a kuchuluka kwa michere. Lili ndi fiber yambiri, ndipo imatithandiza kugaya bwino, zomwe ndi zabwino kwambiri pazakudya za keto. Lilinso ndi chakudya chabwino cha mapuloteni ndi vitamini C. Lili ndi mlingo wabwino wa mchere monga magnesium, potaziyamu ndi calcium mwa ena, komanso sodium, chomwe chili chofunikira kwambiri, ndipo izi ndi zabwino kwambiri pamlingo wa electrolyte wanu.
Mpunga wa broccoli wa Bofrots uli ndi 2.8 g yamafuta pa 100 g yotumikira. Ndi choncho zogwirizana kwathunthu ndi keto. Ndipo mukhoza kusangalala nazo ngakhale mochuluka. Ndi njira yabwino komanso yotsika mtengo mpunga wa konjac Zomwe nthawi zambiri zimakhala ndi mtengo wapamwamba kwambiri. Chifukwa chake bwererani kuti mukasangalale ndi mbale zomwe mumakonda za mpunga ndi mpunga wa keto broccoli ndikuyiwala kuti pazakudya za keto palibe zosankha za pasitala ndi mpunga.
Tchati chofananira cha mpunga wa Keto
Kukula kwake: 100 g
| dzina | Zakudya zomanga thupi pa gawo lililonse | Ndi keto |
|---|---|---|
| Mpunga wa Broccoli wa Bofrost | 2.8 ga |  Si |
| Mpunga wa kolifulawa waku Asia Bofrost | 4.8 ga | Si |
| Muziganiza Mwachangu ndi Bofrost Kolifulawa Rice | 4.6 ga | Si |
| La Sirena kolifulawa mpunga | 3.1 ga | Si |
| Konjac rice | 0 ga |  Si |
Zambiri zaumoyo
Kukula kwake: 100 g
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Zakudya zomanga thupi | 2.8 ga |
| Mafuta | 2.6 ga |
| Mapuloteni | 2.7 ga |
| CHIKWANGWANI | 0 ga |
| Kalori | 51 kcal |
