Chifukwa chake tsamba ili
Ndi keto? idakhazikitsidwa mu 2018 kuti ipereke malangizo othandiza komanso thandizo pazakudya za Keto.
Ndinayamba mutu wa zakudya za Keto kumbuyo kwa 2016. Panthawiyo ndinapeza kuti zambiri zimafunika kuti ndizitha kuzisunga bwino ndikuwongolera zakudya zomwe zimagwirizana ndi zakudya. Sizovuta kuzindikira zakudya zomwe zili ndi ma carbohydrate, koma pali zakudya zambiri zomwe zimalowetsa m'malo mwazowonjezera zachilendo kapena zotsekemera zopanga. Zambiri mwazotsekemerazi zimatha kukhala ndi zotsatira zoyipa kapena zimafunika kuti zimwedwe moyenera. Popeza muzakudya zonse zatsiku ndi tsiku, ndizosavuta kupitilira malire oyenera kudya ngati tili ndi zakudya zingapo zomwe zimawazunza. Chifukwa chake inali ntchito yofufuza mwachangu kuwunikanso chakudya chilichonse komanso chophatikizira chilichonse chomwe zakudya zosiyanasiyana kapena zakudya zomwe zidakonzedwa kuti zisamayende bwino.
Ndi keto? kwenikweni ndikuyesetsa kwanga polemba zambiri zazakudya zilizonse zomwe mungaphatikize muzakudyazi. Ndipo ndikuyembekeza ndi izi kuti mupeza zambiri zothandiza kuti muzitha kuzitsatira ndikuzikulitsa moyenera.
Mafunso aliwonse? Kambiranani nane.
zolemba
Magwero azidziwitso zazakudya:
- Dipatimenti ya Zaulimi ku US: https://www.usda.gov/
Mabuku: