Mukakhala pazakudya za ketogenic, zomwe mumadya nthawi zina zimakhala zochepa. Munatsanzika ndi misozi kwa otsina fries la French, ma pretzels, tchipisi ta tortilla, ndi zokhwasula-khwasula zina, ndipo mwadzidzidzi simudziwa chomwe mungadye m'malo mwake. Apa ndipamene tchipisi zokometsera za keto zimabwera.
Zilibe kanthu ngati mukuyang'ana zokhwasula-khwasula kapena chakudya cha anzanu pa msonkhano wotsatira. Pali zosankha zambiri zotsika zama carb zomwe zilipo ndipo cholinga chathu ndikukuwonetsani.
Werengani kuti mudziwe momwe mungapangire tchipisi ta keto tchizi todzaza ndi zero carbs ndi mafuta ambiri athanzi. Zomwe mukufunikira ndi zosakaniza zitatu ndi mphindi 10 za nthawi yanu kuti mupange izi. "keto chips".
Chinsinsi cha keto ichi chimakonda ngati Low Carb Cheez-It, ndi kupotoza kowonjezera. Tsopano zonse zomwe muyenera kusankha ndi izi: Kodi mungayendetse bwanji osadya izi ndikudikirira mpaka phwando?
Momwe mungapangire chipsera chabwino kwambiri cha keto
Chodabwitsa n'chakuti, ma keto chips ndi osavuta kupanga. Zomwe mukufunikira ndi zosakaniza zitatu:
Kuti mupange, yambani ndi kutentha uvuni wanu ku 220º C / 425º F. Tengani pepala lalikulu lophika kapena cookie ndikuphimba ndi zikopa.
Kenako, pangani mulu wawung'ono wa tchizi pa "chip" chilichonse chomwe mukufuna kupanga. Ikani kagawo ka jalapeno pakati pa chulu chilichonse, kenako ndikuwaza ndi nyama yankhumba.
Chinsinsi cha carb chotsikachi chakonzeka posachedwa, pafupifupi mphindi 7-10. Monga fries la French, tchizi zidzasungunuka kuzungulira jalapeno ndi nyama yankhumba chunks, kupanga mbatata wandiweyani, crispy. Akaphikidwa, ozizira pa mbale. Mutha kuzisunga mu chidebe chopanda mpweya chokhala ndi mapepala akukhitchini mu furiji.
Malingaliro a Chinsinsi: Momwe Mungasangalalire ndi Tchizi Zanu za Cheddar
Tsopano popeza mwaphika tchipisi ta keto, muli ndi zisankho zoti mupange: Kodi mungasangalale nazo bwanji?
Chinsinsi cha glutenichi chingagwiritsidwe ntchito m'njira zingapo. Aviike mu salsa kapena guacamole, idyani pang'onopang'ono, kapena muwaphatikize ndi zokulunga za letesi zomwe mumakonda kuti mupeze chakudya chamasana mwachangu. Nawa malingaliro enanso opangira maphikidwe kuti muyambe.
Atumikireni ngati chothandizira pa msonkhano wanu wotsatira
Tchipisi za keto izi ndizovuta kwambiri, zomwe zimawapangitsa kukhala zokhwasula-khwasula pamisonkhano yanu yotsatira. Tumikirani ndi dip yomwe mumakonda kwambiri ya carb kapena kufalikira, ndipo ngati muli ndi malingaliro ochepa, awa ochepa:
- Guacamole: Ma Cheddar Cheese Chips awa amalumikizana bwino ndi zokonda za aliyense zaku Mexico. Yesani izi Chinsinsi cha keto guacamole paphwando lanu lotsatira.
- Msuzi wa Buffalo: Ngati ndinu wokonda kwambiri tchizi, mungakonde combo iyi. Yesani kuviika tchipisi tanu tchizi mu izi njati nkhuku zokometsera msuzi, zopangidwa ndi nkhuku yophwanyika, msuzi wotentha y tchizi tchizi.
- Sauce: Ndani amafunikira tchipisi ta doritos mukamasangalala ndi njira zina zotsika zama carb? Gwirizanitsani ndi sitolo yomwe mumakonda (yotsika kwambiri) yogula msuzi kapena yesani Chinsinsi cha keto ichi kupanga zanu.
- Nkhanu Dip: Tchipisi za keto izi zimagwira ntchito bwino ndi pafupifupi ma sauces omwe mumakonda. Ngati mukuyang'ana njira yatsopano yoyesera, pangani iyi Chinsinsi cha msuzi wa nkhanu m'mphepete mwa nyanja kwa cocktail yanu yotsatira.
- Nachos: Mutha kusinthana mosavuta tchipisi ta chimanga za keto chips za cheesier nachos. Tsatirani Chinsinsi ichi verbatim, koma gwiritsani ntchito tchipisi keto m'malo mwa nkhumba za nkhumba. Fukani zokometsera za taco pamwamba, kenaka kongoletsani ndi anyezi, guacamole, ndi kirimu wowawasa.
Gwiritsani ntchito ngati m'malo mwa crackers
Mutha kugwiritsanso ntchito tchipisi ta keto m'malo mwa makeke. Mutha kuwawonjezera ndi tchizi (zochulukirapo), sangalalani nazo keto hummus kapena kufalitsa kwina, kapena kusweka ndi kuwaza pa mbale ya supu. Nawa malingaliro ena opangira maphikidwe kuti akulimbikitseni luso lanu lophikira:
- Tchizi mbale: pangani mbale ya tchizi yokhala ndi mabala ozizira, maolivi ndi mitundu yosiyanasiyana yovomerezeka ya keto. Gwirizanitsani tchipisi tanu tating'ono ta carb ndi chidutswa cha salami ndi kusangalala.
- Msuzi: monga mudawonjezapo oyster crackers kapena crackers mu mbale ya supu tsopano mutha kugwiritsa ntchito izi fries la French keto tchizi. Yesani kulunzanitsa ndi izi ketogenic chili kapena ndi chokoma broccoli ndi cheddar supu.
Kutumikira ngati mbale yotsika ya carb
Monga momwe mungaphatikizire thumba la zokazinga ndi panini yanu yomwe mumakonda pakona ya deli, mutha kugwiritsa ntchito ma keto fries ngati chakudya chamasana chochepa cha carb. Aphatikize ndi chimodzi mwazakudya zazikuluzikulu izi kuti mudye chakudya chonse:
- Chovala cha letesi: Ndani akunena kuti mukufuna mkate kuti mupange sangweji? Dulani ma carbs osafunikira ndikudzipangira nokha zokazinga izi ndi zokutira letesi. Mukuyang'ana malingaliro a maphikidwe? Yesani izi curry nkhuku letesi wraps kuyamba
- Masangweji a Ketogenic: Monga momwe mwaphunzirira, masamba amagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri m'malo mwa mkate pazakudya zochepa zama carb. Gwirizanitsani tchipisi chanu ndi ichi belu tsabola sangweji ngati njira yachangu chamasana.
Keto Cheese Chips FAQ
Nthawi zonse mukapanga chophika kwa nthawi yoyamba, mafunso angapo nthawi zambiri amawonekera. Tikukhulupirira, maupangiri ndi zidule izi zimayankha mafunso aliwonse osautsa okhudza kusiyanasiyana kwa maphikidwe, zosintha m'malo, ndi ma hacks ophikira.
- Kodi mungalowe m'malo mwa cheddar ndi mtundu wina wa tchizi? Kumene! Mutha kugwiritsa ntchito tchizi ta Parmesan kapena tchizi china cholimba cha ku Italy monga asiago, manchego, mozzarella, kapena pecorino.
- Kodi magawo a tchizi amagwira ntchito komanso tchizi ta grated? Inde, chifukwa tchizi amasungunuka mu fries mkati mwa njira iyi, ziribe kanthu ngati mumagwiritsa ntchito tchizi, magawo a tchizi kapena flakes.
- Kodi mungathe kuchotsa jalapenos mu njira iyi? Inde, ngati simuli wokonda kwambiri zakudya zokometsera, mutha kuchotsa jalapenos mu Chinsinsi. M'malo mwake, yesani zokometsera ndi paprika, ufa wa adyo, ndi mchere wambiri wam'nyanja kuti mumve kukoma koyenera popanda kutentha.
- Kodi ma carb amachuluka bwanji muzophika tchizi izi? Ndine wokondwa kuti mwafunsa. Mukawunikanso zambiri zazakudya zomwe zili pansipa, muwona kuti ma cookie awa mulibe ma carbs.
Chomwe Chanu Chatsopano Chomwe Mumakonda Chochepa Cha Carb
Tchizi zokoma za cheddar izi zimakwanira bwino muzakudya zilizonse za keto nthawi iliyonse yomwe mungathe. kulekerera mkaka.
Sangalalani ndi ochepa, monga chokometsera chamaphwando kapena mugwiritse ntchito ngati mbale yam'mbali nthawi yankhomaliro. Ngakhale tchipisi tating'onoting'ono tili ndi zosakaniza zitatu zokha, mutha kusinthanitsa zosakaniza zingapo kuti muzitha kupindika kwanuko. Yesani kuwonjezera zokometsera, kugwiritsa ntchito mitundu yosiyanasiyana ya tchizi, kapena kuyesa zosakaniza zosiyanasiyana.
Muli bwanji zokometsera keto tchizi fries nokha kapena ndi msuzi wanu womwe mumakonda wa keto. Kulumidwa kokoma komanso kowawa kochokera kumwambaku kumatha kukhala mlendo wolemekezeka paphwando lanu lotsatira.
Zokometsera keto tchizi chips
Ma Fries a Keto Cheese (opangidwa ndi nyama yankhumba ndi jalapenos) ndiabwino m'malo mwa makeke ndipo amapanga zokhwasula-khwasula kapena zokhwasula-khwasula nthawi iliyonse.
- Nthawi Yokonzekera: Mphindi 5
- Nthawi yophika: Mphindi 10
- Nthawi yonse: Mphindi 15
- Magwiridwe: 12 zophika
- Gulu: Zoyambira
- Khitchini: American
Zosakaniza
- Cheddar tchizi wothiridwa ndi udzu
- 1 jalapeno yapakati
- 2 magawo a nyama yankhumba
Malangizo
- Yatsani uvuni ku 220º C / 425 ℉ ndikuyika pepala lophika ndi pepala losapaka mafuta kapena mphasa wa silicone.
- Onjezani masupuni a tchizi ku pepala lophika. Ikani kagawo kakang'ono ka jalapeno pakati pa chulucho. Kuwaza ndi crumbled nyama yankhumba.
- Kuphika pamwamba kwa mphindi 7-10 mpaka tchizi usungunuke ndipo m'mphepete mwake muli bulauni wagolide.
- Chotsani mu uvuni ndikusiya kuzizirira kwathunthu mpaka khirisipi.
Zakudya zabwino
- Kukula kwagawo: 1 zowuka
- Manambala: 33
- Mafuta: 3 ga
- Zopopera: 0 ga
- Mapuloteni: 2 ga
Palabras malo: zokometsera keto tchizi chips