Yankho: malo odyera achilengedwe a Hacendado ndi mtedza wothira, pafupifupi onse ogwirizana ndi keto. Chifukwa chake zimagwirizana ndi zakudya za keto zomwe zimatengedwa pang'onopang'ono.
Malo odyera achilengedwe a Hacendado ndizovuta za zipatso zouma zomwe zimapangidwa ndi: ma hazelnuts, ma alimondindi zovala. Ngati tiyang'ana pa magome ofananitsa osiyana a aliyense wa iwo titha kuwona kuti hazelnuts ndi walnuts ndi mtedza wogwirizana ndi keto bola tisapitirire kuchuluka kwake. Mtedza wokhawo womwe umasakanikirana pang'ono ndi keto ndi amondi. Izi zikutanthauza kuti titha kudya chakudya chachilengedwe cha Hacendado bola ngati tisamala kwambiri kuti tisapitirire kuchuluka kwake ndikutenga zomwe zili m'njira yoyenera osagwiritsa ntchito ma amondi molakwika.
Ndikofunika kukumbukira kuti mtedza uli ndi ubwino wambiri pa thupi lanu. Chifukwa chake simuyenera kuwachotsa kwathunthu pazakudya zanu za keto. Iwo ndi gwero la mchere. Kupereka magnesium, potaziyamu, phosphorous, calcium, chitsulo ndi zina zofufuza zinthu monga selenium kapena nthaka. Amakhala ndi gawo lalikulu la vitamini. Ndi mavitamini monga B1 kapena B3 komanso vitamini E. Ali ndi mafuta ambiri athanzi komanso ali ndi fiber zambiri, zomwe zimakuthandizani kuti muzitha kuyenda bwino m'matumbo.
Komabe, ngati mukufuna kutenga mtedza monga keto momwe ndingathere, zoyamikiridwa kwambiri nzosakayikira pecans y mtedza wa macadamia.
Zambiri zaumoyo
Kukula kwake: 50 g
| dzina | Vuto |
|---|---|
| Zakudya zomanga thupi | 4.25 ga |
| Mafuta | 29.15 ga |
| Mapuloteni | 9.75 ga |
| CHIKWANGWANI | 3.9 ga |
| Kalori | 326.5 kcal |
