यदि तपाइँ ब्रंच होस्ट गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो ब्लडी मेरीको लागि समय हो। केवल समस्या यो हो कि ब्लडी मैरी व्यञ्जनहरू धेरै फरक दिशाहरूमा भिन्न हुन सक्छन्।
केही मानिसहरू थोरै अचार, सायद एक चुटकी अजवाइन र पेपरिका नुन, वा अचार जैतून र घण्टी मिर्च थप्न मन पराउँछन्।
भोड्काको कम कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको कारण कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा भोड्का ककटेल एक उत्कृष्ट विकल्प हो। र रेडिमेड मिक्सहरूको सट्टा तपाईंको ब्लडी मेरीको लागि ताजा सामग्रीहरू छनौट गरेर, तपाईं आफ्नो कार्बोहाइड्रेटलाई थप नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
मसलादार किकको लागि लेमन वेज वा कागतीको रसको ड्याससँग समाप्त गर्नुहोस् र मजा लिनुहोस्।
यो कम कार्बोहाइड्रेट केटो ब्लडी मेरी हो:
- स्वादिष्ट।
- रंगीन।
- सन्तोषजनक।
- स्वादिष्ट
मुख्य अवयवहरू हुन्:
- गोलभेडाको रस.
- कागतीको रस.
- भोड्का।
वैकल्पिक अतिरिक्त सामग्री:
- काली मिर्च
- अचार.
- Tabasco सस।
यस केटो ब्लडी मेरीका 3 स्वास्थ्य लाभहरू
# 1: छाला स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
जब घाम तातो हुन्छ, यो सधैं केहि सनस्क्रिन लागू गर्न र UV किरणहरू विरुद्ध आफ्नो छाला सुरक्षित गर्न राम्रो विचार हो। यद्यपि, बाहिरबाट तपाईंको छालाको सुरक्षा गर्दा यो गर्ने एउटा तरिका हो, त्यहाँ कार्यको अझ प्रभावकारी योजना हुन सक्छ।
धेरै मानिसहरूले महसुस गर्दैनन् कि तिनीहरूले आफ्नो छालालाई भित्रबाट क्षतिबाट जोगाउन सक्छन्। विशेष गरी, छालाको लागि आत्मीयता भएका एन्टिअक्सिडेन्टहरूले समृद्ध खानेकुराहरू सेवन गरेर।
ती मध्ये एक एन्टिअक्सिडेन्टलाई लाइकोपीन भनिन्छ, र यो टमाटरमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि लाइकोपीन, टमाटरमा अन्य क्यारोटीनोइड यौगिकहरूसँग, यूवी-प्रेरित सनबर्नलाई कम गर्न सक्छ। साथै, टमाटरको सेवनले छालाको क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव पार्न सक्छ ( 1 ).
# 2: यो एक प्रतिरक्षा बूस्टर हो
Horseradish एक अविश्वसनीय मसालेदार बोट हो जुन को परिवार संग सम्बन्धित छ क्रुसिफेरस तरकारी। जब तपाइँ सामान्यतया केवल थोरै मात्रामा हर्सराडिस उपभोग गर्नुहुन्छ, यसले यसको शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभहरूबाट टाढा लैजाँदैन।
अन्य क्रुसिफेरस परिवार जस्तै, हर्सराडिश ग्लुकोसिनोलेट यौगिकहरूमा धनी हुन्छ ( 2 )। ग्लुकोसिनोलेटहरू सल्फर युक्त यौगिकहरू हुन् जसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीमा लाभकारी प्रभाव पार्छ।
वास्तवमा, अनुसन्धानले देखाउँदछ कि यी सुरक्षात्मक यौगिकहरू एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन्, जसले ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछ। ई कोलाई y एच। पलोरी ( 3 ).
थप रूपमा, ग्लुकोसिनोलेटहरू तिनीहरूको क्यान्सर प्रतिरोधी गुणहरूको लागि पनि अध्ययन गरिएको छ। केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तिनीहरूले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई मात्र रोक्न सक्दैनन्, तर तिनीहरूको मृत्युलाई पनि प्रेरित गर्न सक्छन्। 4 ) ( 5 ).
#3: यसमा भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ
टमाटर र कागती दुबै भिटामिन C को उत्कृष्ट स्रोत हुन्। भिटामिन C ले तपाईंको शरीरमा कोलाजेन संश्लेषण देखि एन्टिअक्सिडेन्ट गतिविधि सम्म धेरै कार्य गर्दछ।
एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा, अनुसन्धानले देखाउँछ कि भिटामिन सीले निश्चित प्रकारको क्यान्सर र हृदय रोग विरुद्ध सुरक्षामा भूमिका खेल्न सक्छ।
को संश्लेषण को एक घटक को रूप मा कोलेजेनभिटामिन सी ले तपाईको छालाको शुद्धता सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, भिटामिन सी गैर-हेम आइरन (बिरुवाको स्रोतबाट आउने फलाम) को अवशोषणको लागि आवश्यक छ। 6 ).
ब्लडी मेरी केटो ककटेल
कम कार्बोहाइड्रेट ककटेलले सधैं काम गर्दैन जब तपाईं वास्तविक ककटेल चाहनुहुन्छ। सौभाग्य देखि, ब्लडी मेरी को मामला मा, तपाईं सबै स्वाद हुन सक्छ र आफ्नो carbs चेक मा राख्न सक्नुहुन्छ।
यो क्लासिक ककटेल चिनी मुक्त, स्वादिष्ट र स्वाद मा धनी छ। र यसले चोट गर्दैन कि यो डेयरी-मुक्त र ग्लुटेन-मुक्त पनि छ।
- कुल समय: 5 मिनेटस।
- प्रदर्शन: 1 ककटेल।
सामग्रीहरू
- आधा कप नमिठो टमाटरको रस।
- 60 ग्राम / 2oz भोड्का।
- 1 चम्मच वर्सेस्टरशायर सस।
- ½ चम्मच तिखट।
- १ चम्मच निम्बूको रस।
- ½ चम्मच लसुन पाउडर।
- तातो चटनी को एक ड्यास।
- क्रियोल वा काजुन मसला (ग्लासको रिमको लागि)।
वैकल्पिक कभरेज:
- क्रिस्पी बेकन।
- जैतुनहरू
- अजवाइन पातहरू
निर्देशनहरू
- क्रियोल वा काजुन मसला बाहेक, उच्च गतिको ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्, र राम्ररी संयुक्त नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
- तपाईंको गिलासको रिमलाई सिजन गर्नुहोस्, आइस क्यूबहरू थप्नुहोस्, मिश्रणलाई गिलासमा खन्याउनुहोस् र वैकल्पिक सामग्रीहरूसँग छोप्नुहोस्।
पोषण
- क्यालोरीस: 177।
- फ्याट: 1.
- कार्बोहाइड्रेट: ३.६ (नेट: १.६)।
- फाइबर: 2.2।
पालाब्रस क्लेभ: केटो ब्लडी मैरी ककटेल नुस्खा.