जवाफ: ग्रेटेड टमाटर Onein kontserbak मा केहि कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, तर तपाइँ तपाइँको केटोजेनिक आहार मा हुँदा यसलाई संयम मा खान सक्नुहुन्छ।
ग्रेटेड टमाटर Onein kontserbak अल्मेरियाको ब्रेकफास्टमा धेरै सामान्य छ जुन मुख्य रूपमा रोटी र टमाटरको टोस्टमा आधारित हुन्छ। यो सामान्य बिहानको खाजाको आनन्द लिनको लागि, टमाटरलाई सामान्य ग्रेटरको साथ पिस्नु पर्याप्त छ, वा बरु तपाईले वास्तवमै के गर्नु पर्छ, छाला बिना टमाटर भित्रको भाग, र त्यसपछि टोस्ट गरिएको केटो रोटीमा परिणाम राख्नुहोस्।
यद्यपि टमाटरलाई झिल्ली गर्न गाह्रो छैन, तर कहिलेकाहीं हामीसँग समयको कमी हुन्छ। र ती अवसरहरूमा, यो हातमा Onein kontserbak ग्रेटेड टमाटर लिन उपयोगी हुन सक्छ। ग्रेटेड टमाटर Onein kontserbak को सामान्य भागमा 55 ग्राम मूलतः 1.925 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। त्यसोभए हामी भन्न सक्छौं कि यो केटो हो जबसम्म तपाइँ यसलाई संयममा लिनुहुन्छ र यसको दुरुपयोग नगर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि टमाटरहरू आफैंमा थोरै छन् चीनी। यदि को एक विशिष्ट सेवा संग तुलना टमाटर लगभग 75 ग्राम मा, यसमा 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ। ग्रेटेड टमाटर Onein kontserbak मा धेरै कार्बोहाइड्रेट पाइने तथ्य यो हो किनभने छाला ग्रेटिंग प्रक्रियामा हटाइन्छ। यो ठ्याक्कै छालामा हुन्छ जहाँ फाइबरको उच्चतम मात्रा पाइन्छ। त्यसैले एक हिसाबले हामी छौं पुन: केन्द्रित गर्दै कार्बोहाइड्रेट। र यो कारण हो कि ग्रेटेड टमाटर Onein kontserbak मा कार्बोहाइड्रेट को एक महत्वपूर्ण उच्च स्तर छ।
यदि तपाइँ तपाइँको ग्रेटेड टमाटरलाई घरमै बनाउनुहोस्, तपाइँ यसलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले टमाटरलाई कुट्नुको सट्टा छाला सहित यसलाई पूर्ण रूपमा म्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो सामान्यतया एक राम्रो र अधिक तरल बनावट संग एक बरु पानी क्रीम मा परिणाम। केटो जीवनशैलीका लागि धेरै रोचक भए पनि, यो अधिक उपयुक्त छ किनभने तपाईंसँग टमाटरका सबै गुण, पोषक तत्व र फाइबर छ।
ग्रेटेड टमाटरको तुलनात्मक तालिका
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति अंश | यो केटो हो |
|---|---|---|
| ग्रेटेड टमाटर Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 1.925 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर vibs | 1.815 g | si |
| जैतूनको तेल Surinver संग ग्रेटेड टमाटर | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर फैलिएको Surinver | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर क्याम्पो रिको | 2.09 g | si |
| अतिरिक्त भर्जिन जैतून का तेल Carrefour संग ग्रेटेड टमाटर | 1.595 g | si |
| इरोस्की ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 2.09 g | si |
| Iberitos प्राकृतिक टमाटर | 3.135 g | si |
| ग्रेटेड टमाटर हाईनेस | 1.375 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर ट्रोपिक बायो | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| तेल र लसुन Iberitos संग ग्रेटेड टमाटर | 3.8005 g | no |
| Onein kontserbak ग्रेटेड टमाटर | 1.925 g | si |
| तेल र मक्रो नमक संग टमाटर | 3.135 g | si |
| Eroski फैलाउन Tumaca | 2.475 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Primaflor | 1.925 g | si |
| टमाटर पेड्रो लुइस फैलियो | 2.585 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña जैतून को तेल संग प्राकृतिक टमाटर grated | 1.595 g | si |
| मिनी एपिस टमाटर क्यान | 2.145 g | si |
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 1.925 g |
| फ्याट्स | 0.055 g |
| प्रोटीन | 0.495 g |
| फाइबर | 0 g |
| क्यालोरिज | 10.45 kcal |
