के मोरेल मशरूम केटो हो?

जवाफ: मोरेल च्याउ केटो हो। तिनीहरूसँग प्रति सेवा मात्र 1,5 ग्रामको शुद्ध कार्ब गणना छ।

मोरेल च्याउ वा मोरेल च्याउ (१ कप) को प्रत्येक सेवामा 1 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यसले तिनीहरूलाई सबैभन्दा धेरै केटो तरकारीहरू मध्ये एक बनाउँछ जुन तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

मोरेल्स पनि प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो, प्रति सेवा 2.1 ग्राम।

च्याउ को प्रकार केटो हो

सबै च्याउहरू केटो आहारमा उपभोग गर्नका लागि उपयुक्त छन्, यद्यपि तिनीहरू सबैमा कार्बोहाइड्रेटको समान मात्रा हुँदैन, त्यसैले केही अरूहरू भन्दा बढी केटोजेनिक हुन्छन्। मोरेल्स सबैभन्दा केटोजेनिक हुन्, प्रति सेवामा 1.5 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेट र 2.1 ग्राम फ्याटको साथ। शियाटेक च्याउ, यसको विपरित, कार्बोहाइड्रेट स्केलको तल्लो छेउमा पर्दछ, प्रति सेवामा 4.9 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेटको साथ, यद्यपि तिनीहरूले 2.6 ग्राम बोसो पनि प्रदान गर्छन्। यस तालिकामा तपाईले प्रत्येक विविधताको कार्बोहाइड्रेट र फ्याट सामग्री देख्न सक्नुहुन्छ। 

प्रति 1 कप सेवा

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 1 कप

स्रोत: USDA