जवाफ: बीट्स केटो होइनन्। तपाईंको कार्बोहाइड्रेट स्तर धेरै उच्च छ।
चुकन्दरको प्रत्येक सेवा (1 कप) मा 9,2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। यदि तपाइँ तरकारीहरू मन पराउनुहुन्छ भने, दुर्भाग्यवश यो उपयुक्त हुनको लागि धेरै उच्च छ यदि तपाइँ केटो आहारमा हुनुहुन्छ।
सामान्य नियमको रूपमा, ट्युबरहरू विरलै केटो आहारमा फिट हुन्छन्। तिनीहरू प्रायः धेरै स्टार्च हुन्छन्, हरियो पातदार तरकारीहरू भन्दा फरक, जुन प्रायः केटो-अनुकूल हुन्छन्।
विकल्पहरू
कम कार्बोहाइड्रेट रूट सब्जीको लागि, को बारे मा सोच्नुहोस् मूली। प्रति सेवा मात्र २.१ ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेटको साथ, मूलीहरूले वास्तवमा बीटलाई तपाईंको आहारमा धूलोमा टोक्न दिन्छ।
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 1 कप
| नाम | वीरता |
|---|---|
| नेट कार्बोहाइड्रेट | 9.2 g |
| बोसो | 0,2 g |
| प्रोटीन | 2,2 g |
| कुल कार्बोहाइड्रेटहरू | 13,0 g |
| फाइबर | 3.8 g |
| क्यालोरिज | 58 |
स्रोत: USDA
