सूर्यमुखीको बीउ वा डेभिडको बीउ एक उत्कृष्ट खाजा हो जब तपाईं खानाको बीचमा खाजाको लागि लालसा गर्नुहुन्छ तर धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू खान चाहनुहुन्न। तिनीहरू राम्रो र चिल्लो बीउ हुन्, र तिनीहरू भिटामिन ई मा धनी छन्, जुन उचित मस्तिष्क कार्यको लागि आवश्यक छ। डेभिड सनफ्लावर बीउको प्रत्येक 45 ग्राम झोलामा 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट र 12 ग्राम फ्याट हुन्छ।
डेभिड सूरजमुखीको बीउको मौलिक विविधता खाने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै स्वादयुक्त किस्महरू समावेश छन् चीनी र तिनीहरू केटो आहारको लागि उपयुक्त छैनन्।
कुनै पनि केटो स्न्याकको रूपमा, आफ्नो भाग आकारमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। सूर्यमुखीको बीउको एकल 45 ग्राम प्याकेट तपाईंको दैनिक कार्बोहाइड्रेट म्याक्रोहरूमा सुरक्षित रूपमा फिट हुन्छ, तर यदि तपाईंले ठूलो झोलाबाट बेवास्ता गरेर खान थाल्नुभयो भने यो मापनलाई ओभरबोर्डमा फाल्न सजिलो हुन सक्छ।
