जवाफ: दक्षिण चालीस सूर्यमुखी बीउ एक केटो मिल्दो खाजा हो, तर एकै पटक पूरै झोला नखानुहोस्।
साउथ फोर्टी सनफ्लावर सीड्स एक उत्कृष्ट म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट प्रोफाइल भएको केटो स्न्याक हो। एक ¼ कप सेवामा केवल 4 ग्राम नेट कार्बोहाइड्रेटको साथ, तिनीहरू तपाईंको केटो आहारमा फिट हुन सजिलो छन्। 15 ग्राम बोसोको साथ, तिनीहरूले तपाईंलाई लामो समयसम्म तृप्त राख्नेछ।
सूर्यमुखीको बीउ भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको हुन्छ। एक एकल सेवाले तपाइँको सिफारिस गरिएको दैनिक भिटामिन ई को 37% समावेश गर्दछ, जुन उचित मस्तिष्क कार्य को लागी महत्वपूर्ण छ। सूर्यमुखीको बीउ पनि तामाको एक महत्त्वपूर्ण स्रोत हो, जुन रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनको लागि आवश्यक छ, र भिटामिन बी 6 को, जसले हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
साउथ फोर्टी सनफ्लावर सीड्स नुनिलो, कार्ब-प्याक स्न्याक्स जस्तै फ्रेन्च फ्राइजको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। तर केटो भए पनि, पाइपहरू कार्बोहाइड्रेट-मुक्त हुँदैनन्। यदि तपाइँ तपाइँको दैनिक कार्बोहाइड्रेटहरू एकै पटक प्रयोग गर्ने पीडाबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँका अंशहरू पहिले नै राम्रोसँग मापन गर्नुहोस्। तपाईं एक मापन कप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंलाई जे मनपर्छ, तर महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले पूरै झोला खानु हुन्न।
