जवाफ: Tomaquet rallat BonPreu शुद्ध कार्बोहाइड्रेटमा कम छ र थोरै मात्रामा तपाइँ यसलाई तपाइँको केटो आहारमा लिन सक्नुहुन्छ।
El tomaquet rallat BonPreu ले तपाईंलाई स्क्रब गरिएको टमाटरको साथ रोटीको टोस्टको दैनिक नाश्ता अझ छिटो बनाउन मद्दत गर्दछ। यो सामान्य बिहानको खाजा खान सक्षम हुनको लागि, सामान्य ग्रेटरको साथ केहि टमाटरहरू कुट्नु मात्र पर्याप्त छ, यद्यपि तपाईले वास्तवमा के गर्नु पर्छ, छाला बिना टमाटरको आन्तरिक क्षेत्र, टोस्टमा ग्रेटेड टमाटर फैलाउन। केटो रोटी को।
यद्यपि टमाटरहरू ग्रेटिंग गर्न गाह्रो छैन, कहिलेकाहीँ यो सरल छ वा हामीसँग समय छैन, यसले हामीलाई Tomaquet rallat BonPreu खरिद गर्न मद्दत गर्दछ। Tomaquet rallat BonPreu मा 55 ग्राम पूर्ण रूपमा ग्रेटेड टमाटरको सामान्य भाग हुन्छ। यी मध्ये, मूलतः 2.035 ग्राम कार्बोहाइड्रेट छन्। त्यसोभए हामी भन्न सक्छौं कि यो केटो हो जबसम्म तपाइँ यसलाई मध्यस्थतामा लिनुहुन्छ र सामान्य भाग भन्दा बढी नगर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि टमाटर आफैंमा केहि समावेश गर्दछ चीनी। यदि लगभग 75 ग्राम चेरी टमाटरको सामान्य सेवासँग तुलना गर्दा, यसमा 2 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ। BonPreu rallat टमाटरमा शुद्ध कार्बोहाइड्रेटको उच्च स्तर ग्रेटिंग प्रक्रियाको क्रममा छाला हटाउने परिणाम हो। यो ठ्याक्कै छालामा हुन्छ जहाँ फाइबरको सबैभन्दा ठूलो मात्रा हुन्छ। एक हिसाबले हामी भन्न सक्छौं, हामी छौं पुन: केन्द्रित गर्दै शुद्ध कार्बोहाइड्रेट। यो कारण हो कि Tomaquet rallat BonPreu मा कार्बोहाइड्रेट को उच्च मात्रा छ।
यदि तपाइँ यो असुविधालाई कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ सधैं घरमा टमाटरमा आफैंलाई कुट्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न को लागी, टमाटर ग्रेटिंग को सट्टा छाला सहित, यसलाई पूर्ण रूपमा पीस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यद्यपि यसले थप पानीको आटा र बरु राम्रो र तरल बनावटको परिणाम दिन्छ। तर केटोको लागि थप सिफारिस गरिएको छ, यो उपयुक्त छ किनभने तपाईंले यसको गुण, पोषक तत्व र फाइबर पूर्ण रूपमा कायम राख्नुहुन्छ। टमाटर.
ग्रेटेड टमाटरको तुलनात्मक तालिका
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति अंश | यो केटो हो |
|---|---|---|
| ग्रेटेड टमाटर Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 1.925 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर vibs | 1.815 g | si |
| जैतूनको तेल Surinver संग ग्रेटेड टमाटर | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर फैलिएको Surinver | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर क्याम्पो रिको | 2.09 g | si |
| अतिरिक्त भर्जिन जैतून का तेल Carrefour संग ग्रेटेड टमाटर | 1.595 g | si |
| इरोस्की ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 2.09 g | si |
| Iberitos प्राकृतिक टमाटर | 3.135 g | si |
| ग्रेटेड टमाटर हाईनेस | 1.375 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर ट्रोपिक बायो | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| तेल र लसुन Iberitos संग ग्रेटेड टमाटर | 3.8005 g | no |
| Onein kontserbak ग्रेटेड टमाटर | 1.925 g | si |
| तेल र मक्रो नमक संग टमाटर | 3.135 g | si |
| Eroski फैलाउन Tumaca | 2.475 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Primaflor | 1.925 g | si |
| टमाटर पेड्रो लुइस फैलियो | 2.585 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña जैतून को तेल संग प्राकृतिक टमाटर grated | 1.595 g | si |
| मिनी एपिस टमाटर क्यान | 2.145 g | si |
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.035 g |
| फ्याट्स | 0.275 g |
| प्रोटीन | 0.44 g |
| फाइबर | 0 g |
| क्यालोरिज | 10.45 kcal |
