Adakah Keto Tomato Parut Asli?

Jawapan: Tomato asli parut mempunyai sedikit gula, seperti yang berlaku dengan tomato. Tetapi ia mesra keto selagi anda mengambilnya secara sederhana.

Tomato parut adalah sesuatu yang sangat tipikal dalam sarapan Andalusia berasaskan terutamanya pada roti bakar dengan tomato. Untuk membuat sarapan Andalusia ini, anda hanya perlu memarut tomato dengan parut biasa, atau lebih tepat, pulpa tomato tanpa memasukkan kulit, dan sapukan tomato parut pada roti bakar. Ia juga sangat biasa untuk menambah ia, minyak zaitun tambahan dara dan dalam beberapa kes, Serrano ham.

Walaupun membuat tomato parut agak mudah, ada kalanya untuk kemudahan atau kekurangan masa, mungkin berguna untuk mempunyai tomato parut yang sudah dibeli. Hidangan tipikal tomato parut itu biasanya mengandungi kira-kira 55g tomato parut. Daripada jumlah itu, kira-kira 4 g adalah karbohidrat. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa ia adalah keto selagi anda mengambilnya secara sederhana dan tidak menyalahgunakannya. Ini kerana tomato itu sendiri, ia mempunyai sedikit gula. Jika kita membelinya dengan secawan tomato ceri Pada kira-kira 150 g, ia juga mempunyai 4 g karbohidrat. Peningkatan karbohidrat dalam tomato parut ini adalah disebabkan oleh penyingkiran kulit dalam proses parut. Kulit adalah tempat paling banyak serat tertumpu, begitu juga dengan cara tertentu. Kami adalah "menumpukan perhatian"Karbohidrat. Dan inilah sebab mengapa tomato parut mempunyai tahap karbohidrat yang lebih tinggi. Untuk mengurangkan kesan ini, anda boleh, bukannya memarut tomato, menghancurkannya sepenuhnya (termasuk kulit). Walaupun ini biasanya menghasilkan pes tomato yang lebih berair dan tekstur yang halus dan cair. Tetapi dalam gaya hidup keto, ia lebih sihat kerana anda memelihara semua nutrien dan serat tomato. 
Dalam kes membeli tomato parut, terdapat banyak jenama di pasaran. Dan anda perlu berhati-hati dengan ini. Oleh kerana ada yang menambah minyak. Dan walaupun kebanyakan menggunakan minyak zaitun, ia mungkin bukan dara tambahan sebagai satu cara untuk mengurangkan kos. Ia juga biasa untuk menambah gula untuk meningkatkan rasa. Dengan apa yang kita lakukan daripada makanan yang lazat dan disyorkan, kepada tomato parut yang tidak akan menjadi keto sama sekali. Jadi anda perlu berhati-hati. Supaya anda tiada masalah, berikut adalah senarai tomato parut biasa di pasaran dan paras karbohidratnya dan sama ada ia serasi dengan keto atau tidak.

Jadual Perbandingan Tomato Parut

Saiz hidangan: 55 g

Maklumat pemakanan

Saiz hidangan: 55 g