Resipi Red Velvet Rendah Karbohidrat, Keto dan Donat Tanpa Gluten untuk Hari Valentine

Adakah masa untuk meraikan sesuatu dengan cinta anda? Untuk Hari Valentine atau ulang tahun atau perayaan besar, anda boleh membuat beberapa pencuci mulut rendah karbohidrat seperti brownies, kek coklat, kek keju atau kek cawan percutian. Tetapi mengapa tidak mencuba sesuatu yang baru dan benar-benar lazat?

Tahun ini, kejutkan pasangan anda pada sambutan Valentine anda dengan beberapa donat mesra keto. Hidangan rendah karbohidrat ini boleh menjadi pencuci mulut yang sihat atau malah sebagai pengganti resipi sarapan biasa anda.

Selamat tinggal muffin rendah karbohidrat. Hello keto red donut.

Donat tanpa tepung dan tanpa bijirin ini bebas gluten, bebas gula dan mesra paleo. Anda juga boleh menggantikan telur dan mentega untuk menjadikannya vegan jika anda mahu.

Hadiah Valentine ini ialah:

• Gula-gula.
• Dildo.
• Sedap.
• penyayang.

Bahan utama adalah:

• Kolagen
• Tepung badam.
• Tepung kelapa.
• Serbuk koko tanpa gula.

Bahan Pilihan:

• Keju krim berlapis.
• Cip coklat gelap tanpa gula.

Faedah kesihatan donat baldu merah keto ini untuk Hari Valentine

Salah satu faedah mengikuti diet ketogenik ialah anda boleh menggunakan bahan-bahan yang biasanya anda tidak akan ada di rumah jika anda tidak makan rendah karbohidrat. Menukar pencuci mulut sarat gula kepada resipi yang sihat bermakna anda bukan sahaja boleh menikmati hidangan kegemaran anda semasa berada dalam ketosis, tetapi anda juga mendapat manfaat kesihatan yang hebat.

Mereka kaya dengan protein dan rendah karbohidrat

Walaupun terdapat banyak pencuci mulut ketogenik rendah karbohidrat, anda tidak akan menemui begitu banyak yang juga tinggi protein. Apakah faedah mempunyai pencuci mulut yang tinggi protein?

Protein itu rasa kenyang meningkat, yang bermaksud anda berasa lebih puas dengan makanan yang kurang. Ia juga mempunyai kesan haba yang lebih tinggi daripada yang lain makronutrien, iaitu, anda membakar lebih banyak kalori apabila anda mengambilnya. Dan, akhirnya, ia menyumbang kepada penyelenggaraan otot, jadi anda boleh mengekalkan jisim itu otot kurus sambil membakar simpanan lemak pada diet ketogenik anda ( ¹ ).

Mereka adalah sumber pelbagai antioksidan

Antioksidan adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan pengoksidaan yang sihat dalam badan anda. Walaupun beberapa tekanan oksidatif adalah semula jadi dan normal, terlalu banyak boleh menyebabkan kerosakan atau penyakit tisu ( ² ).

Coklat dikenali sebagai sumber kuat flavonoid antioksidan yang sangat bermanfaat kesihatan jantung, dan dalam resipi ini, kami pergi terus ke sumber dengan serbuk koko ( ³ ).

Tetapi coklat bukanlah satu-satunya bahan yang kaya dengan antioksidan dalam donat baldu merah keto ini.

Tepung badam Ia adalah sumber hebat Vitamin E, antioksidan yang melindungi membran sel daripada kerosakan. Dan ternyata telur mengandungi dua antioksidan yang melindungi mata anda: lutein dan zeaxanthin ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Donat Red Velvet Keto Rendah Karbohidrat untuk Hari Valentine

Jika anda kehabisan idea baru untuk sarapan pagi rendah karbohidrat atau resipi pencuci mulut tanpa gluten atau hanya ingin meraikan hari istimewa, resipi donat keto ini adalah jawapan yang lazat untuk doa anda.

Untuk memulakan, panaskan ketuhar anda kepada 175ºF / 350ºC dan salutkan kuali donat dengan semburan tidak melekat, mentega atau minyak kelapa.

Seterusnya, masukkan semua bahan resipi ke dalam mangkuk besar dan gaul sehingga sebati.

ç.

Bahagikan dan tuang adunan anda ke dalam loyang donat anda dan bakar selama 13-15 minit, sehingga pencungkil gigi keluar bersih apabila dicucuk ke bahagian tengah donat.

Keluarkan donat dari ketuhar dan biarkan ia sejuk sebelum menambah pembekuan anda.

Untuk membuat topping, masukkan bahan sayu ke dalam mangkuk kecil dan pukul pada kelajuan tinggi sehingga rata. Jika mahu, tambah krim putar berat.

Akhir sekali, bekukan donat anda dan tambah sebarang topping keto yang anda suka.

Jika anda mempunyai lebihan makanan, nikmati donat ini sebagai pengganti snek keto standard anda seperti bom lemak atau campuran kacang keto.

Petua membakar:

Jika anda mencari alternatif kepada stevia dalam resipi ini, anda boleh mencuba erythritol. Ia adalah alkohol gula dengan rasa yang sedikit menyegarkan.

Anda boleh menggunakan apa-apa jenis susu dalam resipi ini. Santan, susu badam, atau susu keseluruhan berfungsi dengan baik.

Dan untuk menjadikan donat ini lebih istimewa, tambahkannya dengan kerepek tanpa gula, cip coklat rendah karbohidrat atau serutan kelapa. Anda juga boleh menghidangkannya dengan satu sudu ais krim jika anda ingin memakannya sebagai pencuci mulut selepas makan malam.

Red Velvet Rendah Karbohidrat, Keto dan Donat Bebas Gluten untuk Hari Valentine

Lakukan sesuatu yang unik untuk orang yang anda sayangi pada Hari Valentine ini. Donat baldu merah rendah karbohidrat ini hangat, memuaskan, lazat dan tanda cinta sejati.

• Jumlah masa: 20 minutos.
• Rendimiento: 6 biji donat.

Ramuan

Untuk donat:.

• 1 sudu besar kolagen.
• ¾ cawan tepung badam.
• 2 sudu besar tepung kelapa.
• ¼ cawan stevia.
• 1 sudu vanila ekstrak
• 1 sudu teh serbuk penaik.
• 2 biji telur besar.
• 3 sudu besar minyak kelapa, cair.
• ¼ cawan susu tanpa gula pilihan anda.
• 1 sudu teh cuka sari apel.
• 1 sudu besar serbuk koko tanpa gula.
• 20 titis pewarna makanan merah ketogenik.
• 1 secubit garam.

Untuk pembekuan:.

• ¼ cawan serbuk stevia.
• 1 sudu besar mentega.
• 2 sudu besar krim putar berat.
• ½ sudu teh ekstrak vanila.

Arahan

1. Panaskan ketuhar kepada 175ºF / 350ºC dan salutkan kuali donat dengan semburan nonstick atau mentega. Mengetepikan.
2. Masukkan semua bahan doh ke dalam mangkuk besar dan gaul rata hingga sebati dan warnanya sekata.
3. Bahagikan dan tuangkan adunan ke dalam loyang yang telah disediakan dan bakar selama 13-15 minit sehingga pencungkil gigi keluar bersih apabila bahagian tengah setiap donat dicucuk. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan ia sejuk.
4. Buat topping dengan menambah bahan sayu ke dalam mangkuk kecil. Pukul pada kelajuan tinggi sehingga rata. Tambah krim pekat tambahan untuk pembekuan yang lebih longgar jika dikehendaki.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 donat
• Kalori: 178.
• Lemak: 17 g.
• Karbohidrat: 6 g (Bersih: 3 g).
• Serat: 3 g.
• Protein: 8 g.

Keywords: Donat keto Red Velvet untuk Hari Valentine.