Jawapan: Tomato asli Iberitos adalah pilihan terbaik rendah karbohidrat bersih untuk mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan dan / atau keto.
Tomato asli Iberitos sangat tipikal dalam sarapan Andalusia yang berasaskan terutamanya pada roti bakar dengan tomato. Untuk membuat sarapan khas Andalusia ini, hanya parut tomato dengan parutan biasa, sebaliknya, pulpa tomato tanpa memasukkan kulitnya, dan kemudian letakkan di atas roti keto panggang.
Walaupun memarut tomato adalah mudah, pada beberapa keadaan apabila tidak ada banyak masa, ia boleh berguna untuk menyediakan tomato asli Iberitos. Tomato asli Iberitos ini mempunyai dalam bahagian biasa 55 g tomato parut sekitar 3.135 g adalah karbohidrat bersih. Jadi ia serasi dengan diet keto jika diambil secara sederhana. Jangan lupa bahawa tomato secara semula jadi mengandungi sedikit gula. Jika kita bandingkan dengan ukuran tomato Pada kira-kira 75g, ia mempunyai 2g karbohidrat bersih. Paras karbohidrat yang lebih tinggi dalam tomato asli Iberitos adalah akibat daripada kulit dikeluarkan semasa proses parut. Ia betul-betul di dalam kulit di mana terdapat jumlah serat yang paling banyak, jadi dalam satu cara, kita ada menumpukan perhatian semula karbohidrat bersih. Dan inilah sebab mengapa tomato semulajadi Iberitos mempunyai jumlah karbohidrat yang lebih tinggi.
Di peringkat rumah, anda boleh menambah baik angka ini jika, apabila anda cuba membuat tomato parut buatan sendiri anda, bukannya memarut tomato, carikkannya sepenuhnya, termasuk kulit. Ini biasanya menghasilkan krim yang lebih nipis dan tekstur yang nipis dan cair. Walaupun dalam apa itu diet keto, ia disyorkan kerana anda mempunyai semua sifat, nutrien dan serat tomato.
Tomato biasanya digunakan untuk membuat roti bakar. Tetapi terdapat banyak resipi lain yang boleh anda buat dengannya seperti roti tumaca. Sejak kebelakangan ini, ia juga banyak digunakan untuk menemani ikan salai seperti salmon, tuna o sardin.
Jadual Perbandingan Tomato Parut
Saiz hidangan: 55 g
| nama | Karbohidrat setiap bahagian | Ini keto |
|---|---|---|
| Tomato parut Sanflavino | 2.09 g | si |
| Tomato asli parut La Gergaleña | 1.925 g | si |
| Vibs tomato parut semulajadi | 1.815 g | si |
| Tomato parut dengan minyak zaitun Surinver | 1.375 g | si |
| Taburan tomato parut semulajadi Surinver | 1.375 g | si |
| Tomato parut asli Campo Rico | 2.09 g | si |
| Tomato parut dengan minyak zaitun extra virgin Carrefour | 1.595 g | si |
| Tomato asli parut Eroski | 2.09 g | si |
| Tomato asli Iberitos | 3.135 g | si |
| Tomato parut Yang Amat Mulia | 1.375 g | si |
| Tomato asli parut Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Tomato parut dengan minyak dan bawang putih Iberitos | 3.8005 g | tidak |
| Onein kontserbak parut tomato | 1.925 g | si |
| Tomato dengan minyak dan garam Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca untuk menyebarkan Eroski | 2.475 g | si |
| Tomato asli parut Primaflor | 1.925 g | si |
| Taburan tomato Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Tomato asli parut Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet parut BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña memarut tomato asli dengan minyak zaitun | 1.595 g | si |
| Mini tin tomato apis | 2.145 g | si |
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 55 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat | 3.135 g |
| Lemak | 0.275 g |
| Protein | 1.65 g |
| serat | 0 g |
| Kalori | Kcal 11 |
