Jawapan: Tomato asli parut La Gergaleña mempunyai beberapa karbohidrat, tetapi anda boleh memakannya secara sederhana semasa menjalani diet ketogenik anda.
Tomato asli parut La Gergaleña ialah hidangan harian biasa dalam sarapan pagi Andalusia yang berasaskan roti bakar tomato dan roti. Untuk membuat sarapan pagi ini, anda hanya perlu memarut tomato dengan parut biasa, sebaliknya apa yang perlu anda parut adalah, pulpa tomato, untuk meletakkan tomato parut di atasnya. roti keto yang serasi.
Walaupun membuat tomato parut agak mudah, ada kalanya ia lebih mudah atau kita langsung tidak memilikinya dan ia membantu kita mempunyai tomato parut semulajadi La Gergaleña yang sudah dibeli di dalam peti sejuk. Kami akan mengambil bahagian biasa 55 g tomato parut. Daripada jumlah itu, kira-kira 1.925 g adalah karbohidrat bersih. Jadi Tomato Parut Asli La Gergaleña ini adalah keto jika dimakan secara sederhana. Ingat bahawa tomato dengan sendirinya, secara semula jadi mengandungi sedikit gula. Jika dibandingkan dengan hidangan biasa tomato lebih kurang 150 g, kita melihat bahawa ia mempunyai 4 g karbohidrat. Peningkatan karbohidrat bersih dalam tomato asli parut La Gergaleña (membandingkan dengan jelas saiz bahagian) adalah kerana kulit dikeluarkan semasa proses parut. Ia adalah tepat di dalam kulit di mana kita mempunyai jumlah pekat serat tertinggi. Jadi kita benar-benar "memusatkan" karbohidrat. Atas sebab ini, tomato asli parut La Gergaleña mempunyai jumlah karbohidrat yang lebih tinggi. Dalam usaha untuk mengurangkan kesulitan ini, selagi ia dengan tomato parut anda sendiri, cuba, bukannya memarut tomato, untuk menghancurkannya sepenuhnya, juga meletakkan kulit. Ini menghasilkan campuran yang agak berair dengan tekstur yang lebih halus dan lebih cair. Bagaimanapun, ia lebih sesuai untuk diet keto, lebih disyorkan kerana anda menyimpan semua sifat, nutrien dan serat tomato.
Tidak seperti tomato parut lain, tomato dari La Gergaleña sahaja ada tomato tulen dan sederhana. Tanpa bahan lain. Tiada minyak, tiada garam atau sebagainya. Jadi jika anda tidak mahu memarut tomato dengan tangan, ini adalah pilihan yang bagus. Anda juga boleh membuat resipi yang menarik dengannya, seperti yang terkenal roti tumaca dengan kebaikan roti keto yang serasi. Atau tambahkan beberapa minyak zaitun dan sebilangan aceitunas.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 55 g
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat | 1.925 g |
| Lemak | 0.055 g |
| Protein | 0.495 g |
| serat | 0.605 g |
| Kalori | Kcal 11.55 |
