Jawapan: Buah markisa bukan keto. Seperti kebanyakan buah-buahan, ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat.
Markisa atau markisa mengandungi 30,6 g karbohidrat bersih setiap hidangan (1 cawan). Oleh itu, walaupun namanya cantik, kandungan karbohidratnya terlalu tinggi untuk dimasukkan ke dalam diet keto.
Alternatif
yang Frutas mereka biasanya mempunyai jumlah karbohidrat yang cukup tinggi untuk menampung diet keto. Pengecualian kepada peraturan ini adalah beri, dengan beberapa pilihan mesra keto seperti:
Tetapi jika anda ingin menikmati buah yang ideal untuk diet keto, yang avokado ia adalah buah-buahan yang paling keto yang boleh anda temui. Mereka tinggi lemak sihat dan rendah karbohidrat.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 30,6 g |
| lemak | 1,7 g |
| Protein | 5.2 g |
| Jumlah karbohidrat | 55,2 g |
| serat | 24,5 g |
| Kalori | 229 |
Fuente: USDA
