Jawapan: Kacang putih, seperti kebanyakan kacang dan kacang, bukan keto.
Kacang laut adalah kacang putih kering yang berasal dari Amerika Utara. Ia mempunyai banyak nama: "Jew", "Pearl Jew", "Pearl Bean", "Boston Jew" atau "White Jew".
Setiap hidangan kacang navy (1 cawan) mengandungi 28,3 g karbohidrat bersih. Jumlah karbohidrat ini terlalu tinggi untuk disesuaikan dengan diet keto.
Sebagai peraturan umum, kacang tidak termasuk dalam diet keto kerana ia selalunya tinggi dengan kanji dan rendah lemak, bertentangan dengan apa yang anda mahukan pada diet keto.
Alternatif
Jika anda ingin makan beberapa kacang dalam makanan anda, yang kacang soya hitam serasi dengan diet keto anda. Mereka kaya dengan protein, mengandungi hanya 2 g karbohidrat bersih setiap cawan, dan juga kaya dengan antioksidan.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 28,3 g |
| lemak | 1.1 g |
| Protein | 15,0 g |
| Jumlah karbohidrat | 47,4 g |
| serat | 19,1 g |
| Kalori | 255 |
Fuente: USDA
