Jawapan: Oren bukan keto kerana kandungan gula yang tinggi.
Buah keto yang baik sukar didapati. Oren, malangnya, tidak lulus potong sama ada. Walaupun oren terkenal dengan vitamin C yang tinggi dan nutrien sihat yang lain, ia penuh dengan gula. Sebiji oren sederhana mengandungi lebih daripada 12g karbohidrat bersih.
Jika anda benar-benar menyukai oren, anda mungkin boleh memasukkan setengah oren dalam had karbohidrat harian anda, tetapi lebih baik anda mencarinya. buah-buahan lebih serasi dengan diet keto. Anda boleh mempertimbangkan mana-mana perkara berikut:
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 18,7 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Jumlah karbohidrat | 26,3 g |
| serat | 7,6 g |
| Kalori | 107 |
Fuente: USDA
