Jawapan: Gooseberry menjalani diet keto selagi anda mengambilnya dalam jumlah yang sedikit.
Gooseberry adalah spesies beri yang ditanam terutamanya di Eropah dan Afrika Utara. Mereka berkaitan dengan gooseberries, jadi mereka mempunyai rasa manis yang serupa. Atas sebab ini, orang sering menggunakan gooseberry untuk membuat jem.
Setiap hidangan gooseberry (1 cawan) mengandungi 8,8 g karbohidrat bersih. Itu meletakkan mereka pada bahagian tinggi buah-buahan tinggi karbohidrat, tetapi masih, anda boleh memakannya dalam jumlah yang kecil jika anda mempunyai keinginan yang kuat untuk menikmati buah yang lazat ini. Walau bagaimanapun, pertimbangkan untuk mengehadkan pengambilan anda kepada setengah hidangan sehari untuk mengelakkan melebihi had karbohidrat anda.
Vitamin dan nutrien
Gooseberry mengandungi 46% daripada nilai harian vitamin C yang disyorkan, antioksidan penting yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 8.8 g |
| lemak | 0.9 g |
| Protein | 1.3 g |
| Jumlah karbohidrat | 15,3 g |
| serat | 6.4 g |
| Kalori | 66 |
Fuente: USDA
