Jawapan: Quinotos bukan keto. Seperti kebanyakan buah-buahan, ia mempunyai terlalu banyak gula.
Kumquat atau oren Cina mempunyai terlalu banyak karbohidrat untuk dapat menyesuaikan diri dengan diet ketogenik. Setiap hidangan kumquat (7 kumquat) mengandungi 12.5 g karbohidrat bersih. Ia adalah jumlah yang sangat tinggi.
Alternatif
Terdapat sedikit Frutas yang boleh anda tambahkan kepada diet ketogenik anda. Jika anda ingin makan buah-buahan, pertaruhan terbaik anda ialah beri, seperti fresas, The blackberry atau raspberi. Tetapi tanpa ragu-ragu, buah yang paling sesuai untuk dimakan jika anda mengikuti diet keto adalah Aguacatekerana mereka mempunyai profil karbohidrat yang rendah dan tinggi lemak sihat.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 7 quinotos
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 12,5 g |
| lemak | 1.1 g |
| Protein | 2,5 g |
| Jumlah karbohidrat | 21,1 g |
| serat | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
Fuente: USDA
