उत्तरः टरबूज हे केटो नाही कारण ते साखरेने भरलेले असते.
उन्हाळ्याच्या दिवसात टरबूजाचा आस्वाद घेण्याच्या तुमच्या आठवणी असल्यास, काही कठीण बातम्यांसाठी तयार रहा: टरबूज हे केटो नाहीत.
एका मध्यम टरबूजच्या वेजमध्ये 20 ग्रॅमपेक्षा जास्त नेट कार्बोहायड्रेट्स असतात. तुमच्या केटोसिसमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी ते पुरेसे आहे, जरी तुम्ही दिवसभरात फक्त तेच अन्न खात असला तरीही.
तुम्हाला खूप काही सापडणार नाही फळे ते केटो आहेत, परंतु तुमच्याकडे आणखी काही केटो-अनुकूल पर्याय आहेत:
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 1 वेज (286 ग्रॅम)
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| निव्वळ कर्बोदकांमधे | 20,4 ग्रॅम |
| चरबी | 0.4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1,7 ग्रॅम |
| एकूण कर्बोदकांमधे | 21,6 ग्रॅम |
| फायबर | 1.1 ग्रॅम |
| उष्मांक | 86 |
स्त्रोत: USDA
