ब्लडी मेरी केटो कॉकटेल रेसिपी

तुम्ही ब्रंच होस्ट करत असल्यास, ब्लडी मेरीची वेळ आली आहे. फक्त समस्या अशी आहे की ब्लडी मेरी पाककृती वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये बदलू शकतात.

काही लोकांना थोडेसे लोणचे, कदाचित एक चिमूटभर भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि paprika मीठ, किंवा अगदी लोणचे ऑलिव्ह आणि भोपळी मिरची घालणे आवडते.

व्होडकामध्ये कमी कार्बोहायड्रेट सामग्रीमुळे कमी कार्ब आहार घेतल्यास वोडका कॉकटेल हा एक उत्तम पर्याय आहे. आणि रेडीमेड मिक्सऐवजी तुमच्या ब्लडी मेरीसाठी ताजे घटक निवडून, तुम्ही तुमचे कर्बोदके नियंत्रित करू शकता.

मसालेदार किकसाठी लिंबाचा तुकडा किंवा लिंबाच्या रसाने समाप्त करा आणि आनंद घ्या.

हे लो कार्ब केटो ब्लडी मेरी आहे:

चवदार.
रंगीत.
समाधानकारक.
रुचकर

मुख्य घटक आहेत:

टोमॅटोचा रस.
लिंबाचा रस.
राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य.

पर्यायी अतिरिक्त घटक:

काळी मिरी.
लोणचे.
टबॅस्को सॉस.

या केटो ब्लडी मेरीचे 3 आरोग्य फायदे

# 1: त्वचेच्या आरोग्यास समर्थन देते

जेव्हा सूर्य गरम असतो, तेव्हा काही सनस्क्रीन लावणे आणि आपल्या त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते. तथापि, आपल्या त्वचेचे बाहेरून संरक्षण करणे हा हे करण्याचा एक मार्ग आहे, कृतीची अधिक प्रभावी योजना असू शकते.

बर्याच लोकांना हे समजत नाही की ते त्यांच्या त्वचेला आतून बाहेरून नुकसान होण्यापासून वाचवू शकतात. विशेषत:, त्वचेसाठी आत्मीयता असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेले अन्न सेवन करून.

त्यापैकी एक अँटिऑक्सिडंटला लाइकोपीन म्हणतात आणि ते टोमॅटोमध्ये मुबलक प्रमाणात आढळू शकते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की टोमॅटोमधील इतर कॅरोटीनॉइड यौगिकांसह लाइकोपीन यूव्ही-प्रेरित सनबर्न कमी करू शकते. याव्यतिरिक्त, टोमॅटोच्या सेवनामुळे त्वचेच्या कर्करोगापासून संरक्षणात्मक प्रभाव पडतो ( ¹ ).

# 2: हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आहे

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे एक आश्चर्यकारकपणे मसालेदार वनस्पती आहे जी च्या कुटुंबाशी संबंधित आहे क्रूसिफेरस भाज्या. आपण सामान्यत: तिखट मूळ असलेले एक रोपटे कमी प्रमाणात वापरत असताना, हे त्याचे शक्तिशाली आरोग्य फायदे दूर करत नाही.

इतर क्रूसिफेरस कुटुंबाप्रमाणे, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे ग्लुकोसिनोलेट संयुगे समृद्ध आहे ( ² ). ग्लुकोसिनोलेट्स हे सल्फरयुक्त संयुगे आहेत ज्यांचा तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

किंबहुना, संशोधनात असे दिसून आले आहे की या संरक्षणात्मक संयुगेमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, जे जीवाणूंशी लढण्यास मदत करतात. ई कोलाय् y एच. पिलोरी ( ³ ).

याव्यतिरिक्त, ग्लुकोसिनोलेट्सचा त्यांच्या कर्करोगविरोधी गुणधर्मांसाठी देखील अभ्यास केला गेला आहे. काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की ते केवळ कर्करोगाच्या पेशींची वाढच थांबवू शकत नाहीत तर त्यांचा मृत्यू देखील करू शकतात ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते

टोमॅटो आणि लिंबू हे दोन्ही व्हिटॅमिन सीचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरात कोलेजन संश्लेषणापासून अँटिऑक्सिडंट क्रियांपर्यंत अनेक कार्ये करते.

अँटिऑक्सिडंट म्हणून, संशोधनात असे दिसून आले आहे की व्हिटॅमिन सी विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी भूमिका बजावू शकते.

च्या संश्लेषणाचा एक घटक म्हणून कोलेजेन, व्हिटॅमिन सी तुमच्या त्वचेची अखंडता सुनिश्चित करण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, विटामिन सी हे नॉन-हेम लोह (वनस्पतीच्या स्त्रोतांमधून मिळणारे लोह) शोषून घेण्यासाठी आवश्यक आहे. ⁶ ).