परफेक्ट केटो मोचा फॅट बॉम्ब्स

ही रेसिपी म्हणजे एस्प्रेसो नेहमी कपमध्ये गरम सर्व्ह करावी लागत नाही याचा पुरावा आहे! उत्साहवर्धक कॅफीन, चरबी आणि केटोन्सच्या निरोगी सर्व्हिंगसाठी या फॅट बॉम्ब रेसिपीमध्ये थोडी कॉफी जोडा! जेव्हा दुपारचे ब्लूज तुम्हाला आकर्षित करू लागतात तेव्हा हे मोचा फॅट बॉम्ब दुपारच्या स्नॅकसाठी योग्य आहेत. तुम्हाला वाटेल तेव्हा यापैकी एक किंवा दोन फॅट बॉम्ब फ्रीझरमधून बाहेर काढा आणि तुम्ही तासनतास उर्जेने भरलेले असाल!

निरोगी चरबी आणि केटोन्स

ही एनर्जी बॉम्ब रेसिपी तुम्हाला खोबरेल तेल आणि MCT तेल पावडरमधील सर्व निरोगी चरबी प्रदान करेल, ज्यामुळे तुमची ऊर्जा पातळी वाढेल.

MCT तेल

मध्यम साखळी ट्रायग्लिसराइड्स किंवा एमसीटी हे एक प्रकार आहेत संतृप्त चरबी जे सामान्य वाढ, पुनरुत्पादन आणि जगण्यासाठी आवश्यक आहे. MCTs मध्ये मध्यम कार्बन साखळ्या असतात, ज्या लांब कार्बन साखळ्यांपेक्षा तोडणे सोपे आणि जलद असते.

MCT च्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक म्हणजे खोबरेल तेल, कारण त्यात 60% पेक्षा जास्त मध्यम साखळी चरबी असतात.

MCT चे खाली दिलेले काही आश्चर्यकारक फायदे पहा आणि हे पहा लेख केटो आहारासाठी MCTs कसे उपयुक्त आहेत याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी:

ते पचनसंस्थेद्वारे पचण्यास सोपे असतात.
ते चरबी म्हणून साठवण्याऐवजी इंधनासाठी त्वरीत जळतात.
ते तुम्हाला पूर्ण वाटतात.
ते केटोन पातळी वाढवतात.
त्यात जळजळ कमी करण्यासाठी अँटिऑक्सिडेंट असतात.
ते हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.

एक्सोजेनस केटोन्स

आणि स्वादिष्ट बोनससाठी, चॉकलेट-स्वाद एक्सोजेनस केटोन्स जोडा. हे केवळ फॅट बॉम्बची चव वाढवणार नाही तर केटोन्समध्ये प्रवेश करण्याचे अतिरिक्त फायदे प्रदान करतील. केटोसिस जलद, तसेच तुम्हाला अतिरिक्त मेंदू इंधन देते. वाचा येथे तुमच्या केटो जीवनशैलीत एक्सोजेनस केटोन्सचे पूरक आणि जोडणे उपयुक्त ठरू शकते.

आपण ऊर्जा प्राप्त करण्यास तयार आहात?