उत्तरः दक्षिण चाळीस सूर्यफूल बिया एक सुसंगत केटो स्नॅक आहेत, परंतु संपूर्ण पिशवी एकाच वेळी खाऊ नका.
साउथ फोर्टी सनफ्लॉवर सीड्स हा एक उत्कृष्ट मॅक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफाइल असलेला केटो स्नॅक आहे. एका ¼ कप सर्व्हिंगमध्ये फक्त 4 ग्रॅम नेट कर्बोदकांसह, ते तुमच्या केटो आहारात बसणे सोपे आहे. 15 ग्रॅम चरबीसह, ते तुम्हाला जास्त काळ तृप्त ठेवतील.
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. एका सर्व्हिंगमध्ये तुमच्या शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन ईच्या दैनंदिन सेवनापैकी 37% असते, जे मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. सूर्यफुलाच्या बिया तांब्याचा एक महत्त्वाचा स्रोत आहे, जो लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, आणि व्हिटॅमिन बी 6 चे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देते.
साऊथ फोर्टी सनफ्लॉवर सीड्स फ्रेंच फ्राईजसारख्या खारट, कार्ब-पॅक स्नॅक्ससाठी उत्तम पर्याय आहेत. पण ते केटो असले तरी, पाईप्स कार्बोहायड्रेट-मुक्त नसतात. तुमचे सर्व दैनंदिन कार्बोहायड्रेट एकाच वेळी खर्च करण्याच्या वेदना तुम्हाला वाचवायची असतील, तर तुमचे भाग आधीच मोजा. तुम्ही मेजरिंग कप किंवा तुम्हाला जे आवडेल ते वापरू शकता, पण महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही संपूर्ण पिशवी खात नाही.
