Хариулт: Нэг порцод бараг 14 грамм цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул манго нь кетоген хоолны дэглэмийг хангахад хэт их нүүрс ус агуулдаг.
Кето хоолны дэглэмд манго хэрэглэхийг хориглодог. Нэг аяга манго зүсмэлүүд нь 22.1 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд энэ нь кетоген хоолны дэглэмийн өдөр тутмын нүүрс усны хязгаарын нэлээд хэсэг юм. Мөн 100 гр порц нь мангогийн өчүүхэн хэсгийг л төлөөлдөг. Бүхэл бүтэн манго идэх нь 44 грамм цэвэр нүүрс ус хэрэглэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны хоолны дэглэмд өөр хоол байхгүй байсан ч ихэнх хүмүүсийг кетозоос гаргахад хангалттай юм. Үйлдвэрлэгчдийн хэрэглэдэг шиг хатаасан манго нь бүр ч муу байдаг элсэн чихэр шингэн алдалтын явцад жимсийг хадгалах.
Хувилбарууд
Бага зэрэг идэхийг хичээ жимс зэрэг нүүрс ус багатай гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө эсвэл бөөрөлзгөнө.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга хэсэг
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 22,1 г |
| Өөх тос | 0.6 г |
| Уураг | 1,4 г |
| Нийт нүүрс ус | 24,7 г |
| Шилэн | 2,6 г |
| Калори илчлэг | 99 |
Эх сурвалж: USDA
