Кето майонез мөн үү?

Хариулт: Майонез нь кетод ээлтэй бөгөөд нүүрс ус бага эсвэл огт агуулдаггүй.

Майонез бол Америкт хамгийн их борлуулалттай амтлагч бөгөөд кето нийгэмлэгийн дунд маш их алдартай. Энэ нь нүүрс ус багатай эсвэл огт байхгүй, өөх тос ихтэй, кетогийн жорыг амттай болгодог.

Дэлгүүрээс худалдаж авсан нэг халбага майонез нь үйлдвэрлэгчээс хамааран 1 г буюу түүнээс бага цэвэр нүүрс ус агуулдаг. Жишээлбэл, хамгийн алдартай брэнд, Хелманн, нэг үйлчлэх явцад 0,5 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг Крафт тавдугаар сар тэгтэй. Майонез нь ханаагүй өөх тосны сайн эх үүсвэр бөгөөд таны биед бусад шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.

Хэрэв та дэлгүүрээс худалдаж авах гэж байгаа бол майонезаас "хөнгөн", "өөх тос багатай" сортуудаас зайлсхий. Тэд 60% бага илчлэг агуулдаг тул дур булаам харагддаг боловч өөх тос багатай, илүү их байдаг. элсэн чихэр.

Кето хоолны дэглэмийн олон дагагчид амтыг тохируулахын тулд майонезаа өөрсдөө хийдэг. Өндөгний шар, ургамлын тос, дижон гич, давс, хүчиллэг шингэн (ихэвчлэн цуу эсвэл нимбэгний шүүс) гэсэн таван найрлагатай тул энэ нь хялбар ажил юм. Хамгийн сайн тууштай байхын тулд бүх найрлагыг холихын тулд дүрэх хутгагч ашиглана уу. Худалдан авсан эсвэл гар хийцийн аль нь ч бай, майонез нь олон төрлийн жорны гол нэрийн бүтээгдэхүүн юм.  цэцэгт байцаа наймалжтай бялуутай салат руу.

Кето майонезыг харьцуулах хүснэгт

Үйлчлэх хэмжээ: 15 гр (1 халбага)

нэр	Нүүрс ус хэсэг тутамд	Энэ бол кето юм
Майонез 100% чидун жимсний тос Ybarra	0.465 г	Si
Чидун жимсний тос Ybarra нь майонезаас	0.45 г	Үгүй
Чидун жимсний тос бүхий майонезаас Auchan	0.33 г	Si
Чидун жимсний тостой майонезаас Майолива	0.9 г	Үгүй
Hunter & Gather Сармис Авокадо Тосны Майонез	0.15 г	Si
Hunter & Gather Chili Lime Авокадо Тос Майонез	0.15 г	Si
Hunter & Gather Авокадо Тосны Майонез	0.075 г	Si
Тамхи татдаг чидун жимсний тос бүхий майонезаас Aldi	0.225 г	Үгүй
Ligeresa авокадо тостой сүмс	0.885 г	Дунд зэрэг
Locco бага илчлэг сахаргүй майонезаас соус	0.13 г	Si
Hunter & Gather майокадо авокадо тостой веган майонез	0.1 г	Si
Элсэн чихэр, өөх тосгүй хөнгөн майонезаас Yonesa Nu3	0.33 г	Si
Locco бага илчлэг сахаргүй сармис майонезаас соус	0.165 г	Si
Салса майо 0% Сервивита	0.3 г	Si

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Үйлчлэх хэмжээ: 1 халбага

Эх сурвалж: USDA