Цөцгийтэй бяслаг нь өөх тосны маш сайн эх үүсвэр юм. Хоёр хоолны халбага цөцгийтэй бяслаг нь ердөө 1.6 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг боловч 10 г өөх тос, 1.8 г уураг агуулдаг. Кето гэх мэт нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй хоолны дэглэмийн хувьд эдгээр нь маш сайн макро юм.
Энэхүү амттай олон төрлийн бяслаг нь гайхалтай уян хатан байдаг. Та үүнийг кето ээлтэй жигнэмэг дээр түрхэж эсвэл бага зэрэг дүрж болно селөдерей Үүндээр. Энэ нь кето жорыг жигнэхэд маш тохиромжтой бөгөөд үүнээс болж энэ нь хэдэн тонноор харагддаг кето амттангийн жор. Энэ бол сонгодог юм кето бяслагны бялуу, гэхдээ үзээрэй кето жигнэмэг эсвэл заримд нь өөхний бөмбөг.
Цөцгийтэй бяслагны амттай хувилбараас зайлсхийхээ мартуузай. гүзээлзгэнэ y цангисУчир нь тэд анхилуун үнэрийг олж авахын тулд нүүрс ус ихтэй сахар нэмдэг. Жинхэнэ тос бяслаг эсвэл ташуурдуулж тос бяслагтай зуураарай. Зарим өвс ургамлын хувилбарууд нь кетотой нийцдэг бөгөөд амттай байдаг.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 2 халбага
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 1,6 г |
| Өөх тос | 10,0 г |
| Уураг | 1,8 г |
| Нийт нүүрс ус | 1,6 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 102 |
Эх сурвалж: USDA
