Хариулт: Өөх тос багатай сортуудаас зайлсхийвэл цөцгий кето-д нийцдэг.
Цөцгий нь кето-тэй нийцтэй сүүн бүтээгдэхүүний сайн сонголт юм. Нэг порц (2 хоолны халбага) цөцгий нь зөвхөн 1 гр цэвэр нүүрс ус агуулдаг бөгөөд өөх тос ихтэй байдаг.
Бүрэн өөх тос цөцгийтэй хамт наалдана. Өөх тос багатай гэж сурталчилсан сортуудаас зайлсхий, учир нь тэдгээр нь ерөнхийдөө нэмдэг элсэн чихэр эсвэл нөхөх бусад нүүрс ус.
Ямар брэнд, хаанаас худалдаж авах вэ?
Үндсэндээ нүүрс усны хэмжээг сайтар шалгаж, нэг удаад 2г-аас бага нүүрс ус (ихэвчлэн 1-2 хоолны халбагын) агуулсан байх ёстой. Old El Paso гэх мэт алдартай брэндүүд эдгээр индексийг хүндэтгэдэг бөгөөд исгэлэн соусыг кето хоолны дэглэмд нийцүүлдэг.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 2 халбага
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 1.1 г |
| Өөх тос | 4,6 г |
| Уураг | 0.6 г |
| Нийт нүүрс ус | 1.1 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 48 |
Эх сурвалж: USDA
