Хариулт: Өндөг бол хамгийн кето агуулсан хүнсний нэг юм. Кетогеник хоолны дэглэмд зөвхөн өндөг иддэг эсвэл долоо хоног бүр зөвхөн өндөг агуулсан төлөвлөгөө гаргадаг хүмүүс ч байдаг.
Өндөг бол кето хоолны дэглэмийн маш алдартай хоол юм. Түүний хэрэглээ нь маш түгээмэл байдаг кето өглөөний жор. Учир нь тэдгээр нь нүүрс ус багатай уураг, өөх тосны асар их эх үүсвэр юм. L хэмжээтэй өндөг нь нийт 0.4 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг.
Кето хоолны дэглэмд өндөг хэрэглэх нь маш түгээмэл тул "хэвийн зүйл" гэж нэрлэгддэг хоолыг олох нь хэвийн үзэгдэл юм.өндөг мацаг барьдагКето хоолны дэглэм дээр. Эдгээр мацаг нь ихэвчлэн бүтэн өдөр, тэр ч байтугай бүтэн долоо хоног өндөг дээр суурилсан хоол идэхээс бүрддэг. Ийм мацаг барьдаг ихэнх хүмүүс жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах сайн арга гэж үздэг. Ихэвчлэн 3-7 хоног үргэлжилдэг энэ хугацаанд тэд зөвхөн өндөг иддэг. цөцгийн тос, оливын тос, Кокосын тос y бяслаг. Логикоор бол энэ төрлийн дадлага нь тийм биш "бүх үзэгчдэд".
Өндөгийг өглөөний цайндаа үндэс болгон хэрэглэдэг хүмүүс олон байдгийн нэгэн адил кето нийгэмлэгт өглөөний цайгаа үргэлж өндөг найдахаас залхдаг хүмүүс байдаг. За ингээд явж байна 18 Кето өндөггүй өглөөний цайны жор Энэ нь таныг монотон байдлаас гарахад тусална.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 том
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 0.4 г |
| Өөх тос | 4.8 г |
| Уураг | 6.3 г |
| Нийт нүүрс ус | 0.4 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 72 |
Эх сурвалж: USDA
