Хариулт: Тиймээ. Грек тараг нь кетоген хоолны дэглэмд бүрэн нийцсэн өөх тос, пробиотик авах эрүүл арга юм.
Грек тараг нь кето хоолны дэглэмд хэрэглэж болох олон тооны пробиотик, эрүүл өөх тосыг авах гайхалтай арга юм. Тараг идэхийн тулд худалдаж авахдаа идэхээс илүү олон арга бий. Та үүнийг гүйцэтгэхийн тулд ашиглаж болно боолт o сүмс Энэ нь таны амтыг сайжруулахад тусална салат болон хавтан.
Тохиромжтой Грек тараг сонгохдоо энэ нь жинхэнэ Грек байх ёстой. Энэ нь өөх тос багатай эсвэл үүнтэй төстэй зүйл биш юм. Кето хоолны дэглэмийн хамгийн чухал зүйл бол өөх тос юм. Хэдийгээр өөх тос багатай Грек тараг идэх боломжтой боловч тэдгээр нь хамгийн тохиромжтой биш юм. Та мөн эдгээр амттай Грек тарагнаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Амтны үр дүнд хүрэхийн тулд тэд ихэвчлэн ийм төрлийн тараг хийхэд хэрэглэдэг амт оруулагчид агуулагдах элсэн чихэрээс үүдэлтэй их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг.
Грек тараг дахь нүүрс усны бодит хэмжээ хэд вэ?
Кето нийгэмлэгийн олон хүмүүс тарагны шошгон дээр уншиж болох нүүрс усны үнэ цэнэ нь ижил хэмжээтэй байгаа бодит тоог заадаггүй гэж үздэг. Тэдний үзэж байгаагаар тараг нь хэрэглэгчийн гарт хүрэхэд тараг дахь бактери нь лактозын ихэнх хэсгийг идэж, улмаар сүүн хүчлийг өөрчилснөөр нүүрс усны хэмжээг эрс багасгадаг. Энэ нь зөвхөн Грекийн тараг төдийгүй бусад исгэсэн цагаан идээнд ч хамаатай ч кетогийн ертөнцөд хүн бүр ингэж боддоггүй. Олон тооны цагаан идээнд агуулагдах нүүрс усны хэмжээ буруу гэсэн санаа нь номноос гарсан бололтой GO-Хоолны дэглэм Доктор Жак Голдберг, Доктор Карен О'Мара нар бичсэн. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдлийг нотлоогүй өөр олон судлаачид байдаг. Тиймээс энэ нь үнэн гэдэг нь тодорхойгүй байна.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 100 гр
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 4.0 г |
| Өөх тос | 5.0 г |
| Уураг | 9.0 г |
| Нийт нүүрс ус | 4.0 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 97 |
Эх сурвалж: USDA
