Хариулт: Тараг нь өөх тос, бүхэл бүтэн сортууд л байвал кето болно.
Тараг бол кето хоолны дэглэмийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй байдаг.
Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та амттай тараг, өөх тос багатай тарагнаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь ихэвчлэн нүүрс усны хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг орлуулагч орцуудыг (гол төлөв сахар) агуулдаг. Нөхцөл байдал ижил байгаа тул та чихэрлэг байгалийн тарагнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Илүү их элсэн чихэр.
Хэрэв та кето-д ээлтэй илүү сайн сонголтыг хүсч байвал энэ нь гарцаагүй. Грек тараг. Нүүрс ус багатай, өөх тос, уураг ихтэй, гэхдээ ижил төстэй амттай тул кето макродод хүрэхэд тань хялбар болно.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 сав (170 гр)
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 7,9 г |
| Өөх тос | 5,5 г |
| Уураг | 5,9 г |
| Нийт нүүрс ус | 7,9 г |
| Шилэн | 0,0 г |
| Калори илчлэг | 104 |
Эх сурвалж: USDA
