Хэрэв та кетоген хоолны дэглэм барьж байгаа бол баярын оройн хоол нь нухаш гэх мэт нүүрс усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны шийдлийг сулруулж болзошгүй юм. де патата эсвэл чихэрлэг амттан нь таныг хоолны дэглэмээс татгалзахад хүргэдэг.
Аз болоход, та үргэлж ширээн дээр чимэн гоёг болгон шарсан ногоон шоштой нухсан төмсний шийдлийг олох болно. Эдгээр шаржигнуурт амттан нь 4,3 аяганд ердөө 1 г цэвэр нүүрс ус агуулдаг тул олон төрлийн, тэжээллэг кетогийн хачир болдог.
Ногоон шош бэлтгэх нь хайруулын тавган дээр бага зэрэг шидэхтэй адил хялбар юм цөцгийн тос. Гэхдээ бага зэрэг сармис нэмээд үзээрэй tocino бүр илүү амттай, бүрэн жор. Энэхүү буурцагт ургамлууд нь хедж хийхэд тохиромжтой бяслаг Чеддар бяслаг, пармезан гэх мэт. Давстай түүхий ногоон буурцаг нь шаржигнууртай зууш бөгөөд хэрэв та нүүрс устай шарсан төмс идэхийг хүсч байвал хэрэглэж болно.
Ногоон шош нь гайхалтай амтаас гадна витамин С, төмөр, фолат, К витаминаар баялаг. Хлорофилийн өндөр агууламжтай ногоон шош нь хлорофилл шиг таны дуртай махан хоолыг төгс нөхдөг. таны бие махны хорт хавдар үүсгэгч бодисыг шингээхээс сэргийлнэ.
Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Үйлчлэх хэмжээ: 1 аяга 1/2 "ширхэг
| нэр | эр зориг |
|---|---|
| Цэвэр нүүрс ус | 4.3 г |
| Өөх тос | 0,2 г |
| Уураг | 1,8 г |
| Нийт нүүрс ус | 7.0 г |
| Шилэн | 2,7 г |
| Калори илчлэг | 31 |
Эх сурвалж: USDA
