a യിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്കുള്ള ആശങ്കകളിൽ ഒന്ന് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് അവർക്ക് മദ്യപാനം പൂർണ്ണമായും നിർത്തണമെന്ന് തോന്നുന്നു. വളരെ കുറച്ച് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വല്ലപ്പോഴും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ കഴിക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത സാധ്യതയാക്കുന്നു. സുഗന്ധമുള്ള മദ്യവും മധുരപലഹാരങ്ങളും നിറഞ്ഞ പരമ്പരാഗത മിശ്രിത പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റാൻ വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. കെറ്റോസിസ്എന്നാൽ ടെക്വില, വിസ്കി, പ്ലെയിൻ വോഡ്ക എന്നിവയും തിളങ്ങുന്ന വെള്ളവും സീറോ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും കലർന്ന മദ്യവും കീറ്റോ ഡയറ്റിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.
ഈ കോക്ടെയ്ലിന്റെ പ്രധാന ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പുതിയ പുതിന ഇലകൾ
- വെളുത്ത റം
- ലിമ കീ ലാ ക്രോയിക്സ്
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ സാധാരണ പലചരക്ക് കടകളും പഞ്ചസാര രഹിത കാർബണേറ്റഡ് പാനീയ ഓപ്ഷനുകളും വെള്ളവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മിക്കതും ഒന്നുകിൽ പൂർണ്ണമായും മധുരമില്ലാത്തതോ സ്റ്റീവിയ അല്ലെങ്കിൽ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ളതോ ആണ്. Zevia, La Croix എന്നിവ മിക്കവാറും എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്, സ്വാദിഷ്ടമായ കോക്ടെയിലുകൾ മിക്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കും ഇത്. മാത്രമല്ല, ഈ രുചികരമായ പാനീയ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാകും.
പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്തമായ കാർബണേറ്റഡ് ശീതളപാനീയങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
- വിരസതയോട് പോരാടുക
- സോഡയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തി ഇല്ലാതാക്കുക
- അവർ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നു.
# 1: നിങ്ങളുടെ ദിവസം സുഗന്ധമാക്കൂ
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പാനീയ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല. ഈ പഞ്ചസാര രഹിത പാനീയങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഓരോ കമ്പനിയും തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യത്യസ്ത രുചികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അവയിൽ മിക്കതും പരമ്പരാഗത സോഡകളിൽ പോലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. നാരങ്ങ നാരങ്ങ, കോള തുടങ്ങിയ ക്ലാസിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ തേങ്ങ, മാങ്ങ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് തുടങ്ങിയ രുചികളും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം.
# 2: അനാരോഗ്യകരമായ സോഡകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
പരമ്പരാഗത ശീതളപാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഹാനികരമാണെന്ന് വാദിക്കുന്നവർ കുറവല്ല. അവയിൽ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നു മാത്രമല്ല, രാസവസ്തുക്കളും മറ്റ് നിരവധി കൃത്രിമ ചേരുവകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശീതളപാനീയങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നതിനും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുന്നതിനും പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. Zevia, La Croix പോലെയുള്ള പഞ്ചസാര രഹിതവും സ്വാഭാവികമായും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ സോഡ ഓപ്ഷനുകൾ, ഫിസിയും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ പഞ്ചസാര സോഡകളോടുള്ള ആസക്തി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
# 3: ബാലൻസ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ
ഉന കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും വെള്ളവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയെ മാറ്റുന്നു. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ആദ്യം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ശരീരം നിലനിർത്തുന്ന വലിയ അളവിൽ ജലം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കീറ്റോ ഫ്ലൂ യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്. ഈ കീറ്റോ, പഞ്ചസാര രഹിത സോഡ ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും ഹൈഡ്രേറ്റും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ഒഴുകുന്ന വെള്ളം ആളുകളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിരസതയില്ലാതെ.
ഒരു കോക്ക്ടെയിലിനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ഫ്ലേവറിംഗുകളോ പഞ്ചസാരയോ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ഹാർഡ് മദ്യം, പ്ലെയിൻ തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പലചരക്ക് കടയിൽ കണ്ടെത്താനാകുന്ന കുറഞ്ഞ കാർബ്, പഞ്ചസാര രഹിത ഓപ്‌ഷനുകളിൽ ഒന്ന് എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങളോ മദ്യമോ മറ്റോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല.
ലോ കാർബ് സ്പാർക്ലിംഗ് സ്ട്രോബെറി മോജിറ്റോ
- ആകെ സമയം: ഏകദേശം മിനിറ്റ്
- പ്രകടനം: 1 ഗ്ലാസ്
ചേരുവകൾ
- 2 നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ
- 8 പുതിനയില
- 1/4 കപ്പ് വെളുത്ത റം
- 1 പാക്കറ്റ് സ്റ്റീവിയ അല്ലെങ്കിൽ എറിത്രിറ്റോൾ
- 2 ഇടത്തരം സ്ട്രോബെറി
- 1 കപ്പ് പച്ച നാരങ്ങ ലാ ക്രോയിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സെവിയ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു ഗ്ലാസിന്റെ അടിയിൽ നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളും പുതിനയും യോജിപ്പിക്കുക. പുതിനയും നാരങ്ങയും ചതച്ച് ജ്യൂസും എണ്ണയും പുറത്തുവിടാൻ ഒരു മാഷർ അല്ലെങ്കിൽ മരം സ്പൂണിന്റെ അടിഭാഗം ഉപയോഗിക്കുക.
- സ്ട്രോബെറി ചേർക്കുക, അല്പം മാഷ് ചെയ്യുക.
- റം, ഐസ്, സ്റ്റീവിയ എന്നിവ ഒഴിക്കുക, ഇളക്കാൻ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക. ലാ ക്രോയിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ പുതിന, സ്ട്രോബെറി അരിഞ്ഞത്, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ച് വിളമ്പുക.
പോഷകാഹാരം
- ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം: 1 ഗ്ലാസ്
- കലോറി: 114
- കൊഴുപ്പുകൾ: 0 ഗ്രാം
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് വല: 4 ഗ്രാം
- പ്രോട്ടീൻ: 0 ഗ്രാം
പാലബ്രാസ് ക്ലേവ്: കുറഞ്ഞ കാർബ് സ്ട്രോബെറി മോജിറ്റോ