Whakautu: Ko te Hacendado Empanada me te Empanada Whakakī kaore i te hototahi ki to kai keto. He nui nga warowaiha kupenga.
He kai te Empanadas me nui te mahi ki te kawe. Ina koa ka mahia katoatia e tatou. Ka timata i te paraoa pokepoke ka haere tonu ki te whakakii. Na he tino tikanga ki te hoko i te wahanga o te paraoa pokepoke kua oti. Engari tera ano etahi e hoko ana i te whakakii. A koinei ta maatau e wetewete i tenei ra. Ko te whakakī mo te empanada me te empanadillas Hacendado.
He mea hanga mai tenei whakakī tōmato, pepa, tuna, hua manu , hinu hinu (7%), te riki, te huka, te māngaro kānga me te tote. A ko te mea pono he rawe pea te whakaki i etahi atu kai penei i te pepa tunua, he rite ranei. Ka tae mai te raru ka timata taatau ki te tātari. Ko te 100 g o tenei whakakī, kare e ranea mo te maha o nga dumplings, he 10.3 karamu o nga warowaiha. Ki te whakaaro he taapiri huka ano, na tenei ka kore rawa te keto o tenei Hacendado empanada me te empanada whakakiia.
Mena kei te hiahia koe ki te pai ki etahi dumplings pai, ka taea e koe te hanga i a koe ake ki tenei tunu keto dumplings i mahia ki te _haarina aramona_. Na ka whakakiia ki to hiahia. Mai ranei poaka, heihei, tīhi, tuna… Ranei tetahi atu whakakī keto e pai ana koe.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 10.3 g |
| Taka | 8.2 g |
| Pūmua | 5.1 g |
| Horoi | 0 g |
| Ngaoetari | 138 kcal |
