Whakautu: Ko te huka te iti rawa o te kai keto kei reira, engari he maha nga whakakapinga huka ka taea e koe te reka o to kai keto.
Ko te huka he whakaurunga tino hangai. Ma tenei ka whakaputa i nga koikoi o te insulin teitei e aukati ana i a koe ki te uru ki te ketosis. Whai muri i te kai huka, ka taka to taumata o te kaha, ka noho koe ki te kai i nga warowaihā. Ko te tikanga tenei mena kei te pirangi koe ki te whai i te kai keto, kaore he feaa ko tetahi o nga kai tuatahi me whakakorehia e koe i to kai.
Ko te tīpune o te huka ma (kaore e whakaaro he pai ake tetahi o te huka parauri, panela ranei, na te mea he rite tonu) kei roto 4,2 g warowaihā. Ki te wetewetehia te huka parauri, ka kitea he 2,9 karaehe, he 2,9 karae hoki kei ia tīpune o te hukapapa, te huka hukapapa ranei.
He maha nga taangata ka tiimata ana i a raatau kai keto, ka ngana ki te whakahaere ma te whakamahi i te iti o te huka kia kore ai e neke ake i nga rohe o ia ra, na reira ka ngana kia kaua e whakakore katoa i a raatau kai keto. Ko te tohutohu pai ka hoatu e tetahi ki a koe mena ka whai koe i te kai ko te whakakore katoa i te huka mai i to kai. Ma tenei ka aukati i te whakamahana o te mahunga, ina koa ka tapahia i muri mai i to ahua ketosis.
Kare koe e tino awangawanga mo te reka. I tenei wa, he maha nga kai reka, me etahi o nga mea taiao, me nga waipiro huka he tino whakakapi mo te huka warowairo iti rawa atu ka taea e koe te whakamahi me te kore raruraru i roto i o inu me o kai reka ahakoa ka tunua. Anei he rarangi iti o ratou:
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 tīpune
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 4.2 g |
| Taka | 0,0 g |
| Pūmua | 0,0 g |
| Te warowaihā katoa | 4.2 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | tekau ma ono |
Puna: USDA
