Whakautu: karekau nga karani maroke i te keto hototahi. He nui rawa te nui o te huka.
te cranberries i roto i a ratou ano ehara i te keto. Engari ko te kākano mena he iti noa iho. I roto i tenei take, e korero ana matou mo nga cranberries maroke. Engari ko te nuinga o nga hua maroke, haunga te huka kei roto tonu i nga hua (whaikini) ka kawea ano e ratou te huka taapiri kia kaha ake te painga. I roto i te ara e whai cranberries maroke 25 go warowaihā ia 30 g mahi. He rite tonu ki te kai huka. No reira ehara nga karani maroke i te keto.
Roa
Kia aroha mai, te nuinga o nga hua he maha o ratou warowaiha. Ko etahi o nga mea he iti rawa nga warowaiha me te pai ake ki te kai keto ko:
Nga korero kai totika
Rahi toha: 30 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 24.96 g |
| Taka | 0.15 g |
| Pūmua | 0.21 g |
| Horoi | 1.71 g |
| Ngaoetari | 105.6 kcal |
