Atbilde: Zemenes ar mēru var pielāgot keto diētai.
1 tase porcija (apmēram 12 vidējas zemenes) satur 8,2 g neto ogļhidrātu, kas ir liela vērtība, tāpēc, iespējams, vēlēsities apēst tikai pusi porcijas dienā.
Viena liela zemene satur aptuveni 1 g neto ogļhidrātu.
Jūs varat sajaukt zemenes ar nedaudz putukrējums pilnīgi keto garšīgai delikatesei.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 8.2 g |
| Tauki | 0.4 g |
| Olbaltumvielas | 1,0 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 11,1 g |
| šķiedra | 2.9 g |
| Kalorijas | 46 |
Fuente: USDA
