Bloody Mary Keto kokteiļa recepte

Ja jūs rīkojat vēlās brokastis, ir pienācis laiks Bloody Mary. Vienīgā problēma ir tā, ka Bloody Mary receptes var atšķirties dažādos virzienos.

Dažiem patīk pievienot nedaudz marinētu gurķi, varbūt šķipsniņu selerijas un paprikas sāls vai pat marinētas olīvas un paprikas.

Degvīna kokteiļi ir lieliska iespēja, ja ievērojat diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, jo degvīnā ir zems ogļhidrātu saturs. Un, izvēloties svaigas sastāvdaļas savai Bloody Mary, nevis gatavus maisījumus, jūs varat vēl vairāk kontrolēt savus ogļhidrātus.

Pabeidziet ar citrona daiviņu vai laima sulu, lai iegūtu pikantu sajūtu, un izbaudiet.

Šī zema ogļhidrātu keto Bloody Mary ir:

• Garšīgs.
• Krāsaini.
• Apmierinošs.
• Garšīgi.

Galvenās sastāvdaļas ir:

• Tomātu sula.
• Citronu sula.
• Degvīns.

Pēc izvēles papildu sastāvdaļas:

• Melnie pipari.
• Marinēti gurķi.
• Tabasco mērce.

3 šīs Keto Bloody Mary priekšrocības veselībai

# 1: atbalsta ādas veselību

Kad saule ir karsta, vienmēr ir ieteicams uzklāt kādu sauļošanās līdzekli un aizsargāt ādu no UV stariem. Tomēr, lai gan ādas aizsardzība no ārpuses ir viens no veidiem, kā to izdarīt, iespējams, ir efektīvāks rīcības plāns.

Daudzi cilvēki neapzinās, ka viņi var aizsargāt savu ādu no bojājumiem no iekšpuses. Konkrēti, patērējot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, kuriem ir afinitāte pret ādu.

Vienu no šiem antioksidantiem sauc par likopēnu, un to var daudz atrast tomātos.

Pētījumi liecina, ka likopēns kopā ar citiem karotinoīdu savienojumiem tomātos var mazināt UV izraisītu saules apdegumu. Turklāt tomātu patēriņam var būt aizsargājoša iedarbība pret ādas vēzi ( ¹ ).

# 2: tas ir imūnsistēmas pastiprinātājs

Mārrutki ir neticami pikants augs, kas pieder pie dzimtas krustziežu dārzeņi. Lai gan jūs parasti lietojat mārrutkus tikai nelielos daudzumos, tas nemazina to spēcīgo ieguvumu veselībai.

Tāpat kā pārējā krustziežu dzimta, mārrutki ir bagāti ar glikozinolāta savienojumiem ( ² ). Glikozinolāti ir sēru saturoši savienojumi, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu.

Faktiski pētījumi liecina, ka šiem aizsargājošajiem savienojumiem ir antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties ar tādām baktērijām kā E. coli y H. pylori ( ³ ).

Turklāt ir pētītas arī glikozinolātu pretvēža īpašības. Daži pētījumi liecina, ka tie var ne tikai apturēt vēža šūnu augšanu, bet arī izraisīt to nāvi ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Tas ir bagāts ar C vitamīnu

Gan tomāti, gan citroni ir lieliski C vitamīna avoti. C vitamīns jūsu organismā veic daudzas funkcijas, sākot no kolagēna sintēzes līdz antioksidantu aktivitātei.

Kā antioksidants pētījumi liecina, ka C vitamīnam var būt nozīme aizsardzībā pret noteiktiem vēža veidiem un sirds un asinsvadu slimībām.

Kā sintēzes sastāvdaļa kolagēns, C vitamīns palīdz nodrošināt jūsu ādas integritāti. Turklāt C vitamīns ir būtisks nehēma dzelzs (dzelzs, kas nāk no augu avotiem) uzsūkšanās. ⁶ ).

Bloody Mary Keto kokteilis

Kokteiļi ar zemu ogļhidrātu saturu ne vienmēr darbojas, ja vēlaties īstu kokteili. Par laimi, Bloody Mary gadījumā jūs varat izbaudīt visu garšu un kontrolēt savus ogļhidrātus.

Šis klasiskais kokteilis ir bez cukura, garšīgs un ar bagātīgu garšu. Un tas nekaitē, ka tas ir bez piena produktiem un arī bez lipekļa.

• Kopējais laiks: 5 minūtes
• Izrāde: 1 kokteilis.

Sastāvdaļas

• ½ glāzes nesaldinātas tomātu sulas.
• 60g / 2oz degvīna.
• 1 ēdamkarote Vusteršīras mērces.
• ½ ēdamkarotes mārrutku.
• 1 ēdamkarote citrona sulas.
• ½ tējkarotes ķiploku pulvera.
• Šķīpstiņa asas mērces.
• Kreolu vai Cajun garšvielas (glāzes malai).

Izvēles segumi:

• Kraukšķīgs bekons.
• Olīvas
• Selerijas lapas

Instrucciones

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas ātrgaitas blenderī, izņemot kreoliešu vai cajun garšvielas, un samaisiet, līdz tās ir labi sajauktas.
2. Garšojiet glāzes malu, pievienojiet ledus gabaliņus, ielejiet maisījumu glāzē un pārklājiet ar papildu sastāvdaļām.

uzturs

• Kalorijas: 177.
• Tauki: 1.
• Ogļhidrāti: 8.7 (neto: 6.5).
• Šķiedra: 2.2.

Atslēgvārdi: Keto Bloody Mary kokteiļa recepte.