Nav nekā sliktāka par slimošanu. Sāpes kaklā, klepus, sastrēgumi un vispārējs ķermeņa diskomforts. Neatkarīgi no tā, vai tā ir saaukstēšanās vai gripas sezona, ir daudz dabisko līdzekļu, kas palīdzēs jums atgūties.
Ar uzturvielām bagātas zāļu tējas dzeršana ir viens no labākajiem veidiem, kā nomierināt ķermeni un stiprināt imūnsistēmu. Un šai tējai ir ar rokām atlasīti augi, kuru spēcīgas imunitāti stiprinošās īpašības ir apstiprinātas pētījumos.
Šī recepte no tēja ir:
- Sāpju mazināšana.
- Mierinošs.
- Garšīgi
- Barības vielu blīvs.
Galvenās sastāvdaļas ir:
- Kurkuma.
- Ingvera sakne.
- Citronu sula.
Izvēles sastāvdaļas:
- Lakrica sakne.
- Kumelīte.
- Piparmētra.
Šīs imunitāti stiprinošās tējas ieguvumi veselībai
Šī tēja ir pildīta ar imūnsistēmu stiprinošiem augiem, tostarp:
# 1: kurkuma pret iekaisumu
Kurkuma Tā ir sakne, ko tūkstošiem gadu izmanto tradicionālajā medicīnā kā ārstniecisku augu. Tā spilgti oranžā krāsa dod vietu vairākiem ārstnieciskiem savienojumiem, bet kurkumīns šajā augā ir visvairāk pētīts.
Kurkumīns ir antioksidants, kas vislabāk pazīstams ar savu spēcīgo pretiekaisuma darbību. Lai gan daži iekaisumi ir dabiska jūsu imūnprocesa sastāvdaļa, ja jums ir hronisks iekaisums vai jūsu iekaisuma reakcija netiek kontrolēta, tas var kļūt par slogu jūsu imunitātei ( 1 ).
Kurkumas pievienošana šai imūntējai nozīmē, ka jūsu ķermenis saņem spēcīgu pretiekaisuma līdzekli, lai jūsu imūnās šūnas varētu koncentrēties uz aizsardzību pret slimībām, nevis uz iekaisuma kontroli.
Tūkstošiem gadu praktizējošie ājurvēdas ārsti saprata, ka kurkumīns ir visspēcīgākais jūsu organismā, ja to lieto kopā ar melnajiem pipariem, tāpēc imūntējai ir pievienoti melnie pipari.
# 2: Ingvers pretvīrusu un antibakteriālai aizsardzībai
Ingvers ir viens no tiem augiem, kas "sedz visu", kam, šķiet, ir vieta gandrīz visu slimību ārstēšanā. Patiesībā, tāpat kā kurkuma, tūkstošiem gadu ingvers ir atzīts par spēcīgu ārstniecisku augu.
Pētījumi liecina, ka svaigs ingvers var būt noderīgs vīrusu izraisītu elpošanas slimību gadījumā, jo šķiet, ka tas aizsargā elpceļu šūnas no aplikuma veidošanās ( 2 ).
Turklāt ingveram ir spēcīga antibakteriāla iedarbība, kas var pasargāt jūs no pārtikas izraisītām baktērijām, piemēram, E. coli y Salmonella. Pētījumi arī liecina, ka ingvers var būt risinājums pret zālēm rezistentu bakteriālu infekciju apkarošanai ( 3 ) ( 4 ).
3: citrons un apelsīns C vitamīnam
C vitamīns stiprina imūnsistēmu vairākos veidos, tostarp ( 5 ):
- Tam ir spēcīga antioksidanta aktivitāte, kas aizsargā jūsu ķermeni no oksidatīvā stresa.
- Tas uzkrājas fagocītu šūnās (šūnas, kas patērē kaitīgos savienojumus).
- Nogalina baktērijas.
- Tas veicina imūno šūnu signālu pārraidi.
Nav pārsteidzoši, ka pētījumi liecina, ka, papildinot to ar C vitamīnu, ne tikai samazinās saaukstēšanās un vīrusu infekciju simptomi, bet arī to ilgums var tikt saīsināts ( 6 ).
Keto imunitāti stimulējoša tēja
Ja meklējat veidu, kā stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar saaukstēšanos, šī kurkuma ingvera tēja ir lieliska izvēle.
Tas ne tikai uzlabo jūsu imūno aizsardzību, bet arī šie augi atbalsta detoksikāciju un svara zudumu – tas ir milzīgs bonuss.
Tātad, ja jūs uztrauc koronavīruss (Covid-19), jūtat, ka tuvojas saaukstēšanās vai sākat izjust gripas simptomus, netērējiet laiku un pagatavojiet šīs garšīgās tējas partiju.
- Kopējais laiks: 10 minūtes
- Izrāde: 2 tases.
Sastāvdaļas
- 2,5 cm / 1 colla svaiga ingvera.
- ¼ glāzes citrona sulas.
- ½ tējkarotes apelsīna miziņas.
- 2 kanēļa standziņas
- 1,25 cm / ½ collas svaigas kurkumas (vai izmantojiet ½ tējkarotes kurkumas pulvera).
- 2 tases ūdens.
- Šķipsna melno piparu
Instrucciones
- Pievienojiet visas sastāvdaļas nelielā katliņā un uz lēnas uguns vāra uz vidējas uguns 10 minūtes.
- Izslēdziet uguni un ļaujiet sastāvdaļām nostāvēties vēl 5-10 minūtes.
- Izkāš tēju caur smalku sietu 1–2 tasītēs. Saldiniet pēc garšas ar stēviju un izbaudiet.
uzturs
- Porcijas lielums: 1 glāze.
- Kalorijas: 0.
- Tauki: 0.
- Ogļhidrāti: 0.
- Šķiedra: 0.
- Olbaltumvielas: 0.
Atslēgvārdi: keto imūnsistēmas stimulators.