Ja meklējat vienkāršu keto recepti visai ģimenei, šī Crack Chicken recepte ir izstrādāta, lai palīdzētu jums. Jau pēc piecpadsmit minūtēm uz jūsu galda būs sierveidīga keto vistas šķīvis.
Tāpēc aizmirstiet par saldētu vistu, kas jums ir saldētavā. Šī vakariņu recepte ir svaiga, garšīga un noteikti iepriecinās jebkuru aukslēju.
Šī kreka vista ar zemu ogļhidrātu saturu ir:
- Bagāts.
- Krēmveida.
- Dildo.
- Garšīgs.
Galvenās sastāvdaļas ir:
- Pollo.
- Krējuma siers.
- Čedaras siers.
- Bekons.
- Garšvielas
Izvēles sastāvdaļas.
- Chive.
- Sīpolu pulveris.
- Sarkano piparu pārslas.
Kas ir kreka vistas?
Vistas kreka, kas nosaukta tās atkarību izraisošās garšas dēļ, ir krējuma siera, Čedaras siera, bekona un rančo garšvielu kombinācija.
Lai gan daudzās vistas receptēs tiek izmantota rančo mērce kā papildināšana, šajā receptē tiek izmantota garšvielu kombinācija, lai iegūtu rančo garšu. Kāpēc? Tā kā lielākajai daļai rančo mērču maisījumu ir slēpti ogļhidrātu avoti, no kuriem vēlaties izvairīties, ievērojot keto diētu.
Šīs kreka vistas ieguvumi veselībai
# 1: tajā ir daudz olbaltumvielu un maz ogļhidrātu
Profils makroelementi Keto Crack Chicken ir lieliski piemērota keto diētas ievērošanai. Tajā ir maz ogļhidrātu, 3 neto ogļhidrāti vienā porcijā un daudz olbaltumvielu, 18 grami vienā porcijā.
Tas satur arī ievērojamu daudzumu tauku, 19 gramus, lai uzturētu ketonu plūsmu. Varat būt drošs, ka, izbaudot šo ēdienu, tas nepalielinās jūsu insulīnu un neizraisīs ketozes stāvokli.
# 2: Tie satur garšaugus, kas nodrošina spēcīgus antioksidantus
Šajā receptē ir nepieciešami dažādi garšaugi, lai iegūtu rančo garšu, nevis izvēlēties iepriekš pagatavotu rančo mērci.
Viena no priekšrocībām, izmantojot atsevišķus garšaugus, nevis gatavu maisījumu, ir tas, ka jūs ne tikai izvairāties no pievienotā cukura, bet arī varat garantēt savu sastāvdaļu kvalitāti.
Šajā receptē izmantotie augi, piemēram, pētersīļi, ķiploki un dilles, ir pildīti ar antioksidantiem. Antioksidanti palīdz organismam cīnīties ar oksidatīvo stresu, uzturot šūnas laimīgas un veselas. Lai gan oksidēšanās ir dabisks process, kuram jūsu ķermenis piedzīvo, galvenais ir vienmēr iegūt pietiekami daudz antioksidantu, lai to kontrolētu. Tādu pārtikas produktu kā garšaugi un dārzeņi, atšķirībā no aromatizētājiem, var uzlabot jūsu antioksidanta stāvokli un atbalstīt oksidācijas līdzsvaru ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Instant Pot Keto Crack Chicken
Kā pagatavot keto kreka vistu?
Papildus tam, ka šī recepte ir neticami garšīga, to ir ļoti viegli pagatavot. Rotisserie vistas izmantošana ievērojami samazina laiku, taču, ja vēlaties, varat izmantot arī vistas ciskas bez kauliem vai vistas krūtiņas.
Sāciet, sasmalcinot vistu un ievietojot to Instant Pot.
Ja jums nav ātrā katla un vēlaties izmantot lēno plīti, varat arī to darīt, vienkārši esiet gatavs, ka gatavošana prasīs nedaudz ilgāku laiku.
Pēc tam sasmalcinātajai vistai pievienojiet krējuma sieru, garšvielas, garšvielas un Čedaras sieru un samaisiet..
Uzlieciet Instant Pot vāku, noslēdziet un pagrieziet vārstu, lai aizvērtu. Nospiediet MANUAL-+10 minūtes, lai pagatavotu, un, kad taimeris nodziest, manuāli atlaidiet spiedienu.
Kad spiediens ir pilnībā atbrīvots, atveriet katlu un pievienojiet 3/4 bekona un samaisiet, lai tas apvienotos. Visbeidzot, pasniegšanai virsū uzkaisa pētersīļus un atlikušo bekonu.
Kā pasniegt kreka vistu?
Ir dažādi veidi, kā pasniegt šo keto kreka vistu, tostarp:
- Varat to izmantot kā mērci uz keto cepumiem vai dārzeņiem.
- Jūs varat padarīt to par pamatēdienu, piemēram, kastroli ar sāniem.
- Varat to izmantot, lai pagatavotu salātu aptinumus.
- Varat to pievienot keto tortiljai vai keto maizei, lai pagatavotu sviestmaizi vai tako.
Kādi var būt kreka vistas piedevas?
Jūs varat izvēlēties savas iecienītākās sānu malas, ko pasniegt ar kreka vistu, taču šeit ir dažas idejas, kas īpaši labi sader ar šo ēdienu:
Tūlītēja zema ogļhidrātu kreka vista
Ideāla Čedaras siera, krējuma siera, bekona un rančo garšvielu kombinācija padara šo keto vistas recepti par ģimenes iecienītāko.
- Sagatavošanās laiks: 5 minūtes
- Laiks gatavot: 10 minūtes
- Kopējais laiks: 15 minūtes
- Izrāde: 2 tases.
Sastāvdaļas
- 1 vistas cepetis
- 1 ēdamkarote žāvētu pētersīļu.
- 1/2 ēdamkarotes žāvētu diļļu.
- 1 tējkarote ķiploku pulvera.
- 1 ēdamkarote sīpolu pārslu.
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes melno piparu.
- 225g / 8oz krējuma siers, mīkstināts un sagriezts mazos gabaliņos.
- 1 glāze Čedaras siera, rīvēts
- 4 bekona sloksnes, vārītas un sadrupinātas.
- 1/3 tase maurloku vai pētersīļu, smalki sagrieztu.
Instrucciones
- Sasmalciniet cepamo vistu un ievietojiet to Instant Pot.
- Pievienojiet krējuma sieru, garšvielas, garšvielas un Čedaras sieru. Samaisiet, lai apvienotu.
- Uzlieciet vāciņu, aizzīmogojiet un pagrieziet vārstu, lai aizvērtu. Nospiediet MANUAL- +10 minūtes. Kad taimeris zvana, atlaidiet spiedienu manuāli.
- Pievienojiet 3/4 bekona un samaisiet, lai tas apvienotos. Pasniegšanai virsū apkaisa pētersīļus vai maurlokus un atlikušo bekonu.
uzturs
- Porcijas lielums: ¼ glāze.
- Kalorijas: 248.
- Tauki: 19 g.
- Ogļhidrāti: 3 g (neto: 3 g).
- Šķiedra: 0 g.
- Olbaltumvielas: 18 g.
Atslēgvārdi: keto instant kreka vista.