Atbilde: Piens bez laktozes nav ketogēns, taču ir citas keto alternatīvas, kuras varat izmantot, lai to aizstātu.
Diemžēl piens bez laktozes nav saderīgs ar keto diētu.
Tāpat kā ar normāls piens, bezlaktozes piens ir dažādos formātos: vesels, daļēji nokrejots, vājpiens utt. Šajos dažādajos formātos ir arī dažādu makro lodziņos. Ir viegli kļūdīties, domājot, ka, tā kā laktoze ir cukurs, tā trūkums ir piens, tam vajadzētu būt saderīgākam par parasto pienu, ievērojot keto diētu. Bet tas tā nav. Ogļhidrātu tabulas pienā bez laktozes ir ļoti līdzīgas parastajam pienam. Tāpēc tas nav ieteicams keto diētai.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 1 glāze
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 11,7 g |
| Tauki | 7,93 g |
| Olbaltumvielas | 7.69 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 11,7 g |
| šķiedra | 0,0 g |
| Kalorijas | 149 |
Fuente: USDA
