Atbilde: Skābais krējums ir saderīgs ar keto, ja vien izvairāties no zema tauku satura šķirnēm.
Skābais krējums ir labs ar keto saderīgs piena produkts. Viena porcija (2 ēdamkarotes) skābā krējuma satur tikai aptuveni 1 g neto ogļhidrātu, un tajā ir daudz tauku.
Pielīmējiet ar pilnu tauku saturu skābo krējumu. Izvairieties no šķirnēm, kas tiek reklamētas kā ar zemu tauku saturu, jo tās parasti pievieno cukurs vai citus ogļhidrātus, lai kompensētu.
Kāds zīmols un kur to iegādāties?
Būtībā rūpīgi pārbaudiet ogļhidrātu daudzumu un ievērojiet tos, kas nepārsniedz 2 g ogļhidrātu vienā porcijā (kas parasti ir 1-2 ēdamkarotes). Labi pazīstami zīmoli, piemēram, Old El Paso, ievēro šos rādītājus un padara to skābo mērci saderīgu ar keto diētu.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 2 karotes
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Neto ogļhidrāti | 1.1 g |
| Tauki | 4,6 g |
| Olbaltumvielas | 0.6 g |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 1.1 g |
| šķiedra | 0,0 g |
| Kalorijas | 48 |
Fuente: USDA
