Atsakymas: Keptos pupelės nėra keto. Kaip ir daugumoje pupelių, jose yra daug angliavandenių.
Kiekvienoje keptų pupelių porcijoje (1 puodelis) yra 20,3 g grynųjų angliavandenių. Deja, šis angliavandenių kiekis yra per didelis, kad būtų galima prisitaikyti prie keto dietos.
Apskritai, pupelės nesilaiko ketogeninės dietos, nes jose paprastai yra daug krakmolo ir mažai riebalų.
alternativas
Jei ieškote pupelių, kurias galėtumėte pridėti prie savo patiekalų, juodųjų sojų pupelių Juose yra daug baltymų, daug antioksidantų, o viename puodelyje yra tik 2 g grynųjų angliavandenių, todėl jie labai populiarūs keto bendruomenėje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 20,3 g |
| riebalai | 1,0 g |
| Baltymai | 12,3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 31,2 g |
| pluoštas | 10,9 g |
| Kalorijos | 182 |
Fuente: USDA
