Кето ачуу сыр фри

Кетогендик диетада отурганыңызда, тамактануу параметрлери кээде бир аз чектелгендей сезилет. Кычырагандар менен ыйлап коштоштуңуз кырынды картөшкө, претзелдер, тортилья чипсы жана башка кытырак закускалар жана күтүлбөгөн жерден анын ордуна эмне жеерди билбей каласыз. Бул ачуу кето сыр чиптери ошол жерден келет.

Кийинки жолугушууңузда досторуңуз үчүн тез закуска же аперитив издеп жатканыңыз маанилүү эмес. Көптөгөн аз углеводдор варианттары бар жана биздин миссиябыз сизге көрсөтүү.

Бул даамдуу кето сыр чиптерин кантип жасоону үйрөнүү үчүн окууну улантыңыз, алар нөлдүк көмүртектерге жана ден-соолукка пайдалуу каныккан майларга бай. Буларды жасоо үчүн сизге үч ингредиент жана 10 мүнөт убакыт керек."кето чипсы".

Бул кето рецептинин даамы Low Carb Cheez-It сыяктуу, кошумча бурулуш менен. Эми сиз чечишиңиз керек болгон нерсе: муну азыр жебей туруп, кечеге чейин күтө туруңуз?

Мыкты кето сыр чипстерин кантип жасоо керек

Таң калыштуусу, бул кето чиптерин жасоо абдан жөнөкөй. Сизге үч ингредиент керек:

• Чеддар сыры
• Жалапеньо
• бекон

Аны даярдоо үчүн мешиңизди 220ºF / 425ºF чейин ысытуудан баштаңыз. Чоң бышыруу баракты же печенье баракты алып, пергамент кагазы менен жаап коюңуз.

Андан кийин, сиз жасагыңыз келген ар бир "чипке" сырдан кичинекей дөбө түзүңүз. Ар бир дөбөнүн ортосуна жалапенонун кесиндисин коюп, андан кийин беконду чачыңыз.

Бул аз углевод рецепти 7-10 мүнөттө даяр болот. Катары кырынды картөшкө, сыр жалапеньонун жана бекондун бөлүктөрүнүн тегерегинде эрип, коюу, кытырак картошканы жаратат. Бышкандан кийин табакка муздатып алыңыз. Аларды муздаткычта ашкана кагазы менен капталган герметикалык идиште сактасаңыз болот.

Рецепт идеялары: Чеддер сыры чиптеринен кантип ырахаттануу керек

Эми сиз кето чиптериңизди бышырганыңыздан кийин, сизде бир нече чечимдер бар: алардан кантип ырахаттана аласыз?

Бул глютенсиз рецепт ар кандай жолдор менен колдонсо болот. Аларды сальсага же гуакамолго малып, бир ууч менен жеңиз же түшкү тамак үчүн сүйүктүү салат таңгактары менен жупташтырыңыз. Бул жерде сиз баштоо үчүн дагы бир нече рецепт идеялары бар.

Аларды кийинки жолугушууңузда аперитив катары бериңиз

Бул кето чиптери эң сонун кытырак болуп, аларды кийинки коомдук чогулушуңузда эң сонун закускага айлантат. Сүйүктүү аз углеводдорго чөмүлдүрүүчү же спред менен кызмат кылыңыз, эгер идеяларыңыз жетишсиз болсо, бул жерде:

• Гуакамоле: Бул Cheddar сыр чипсы ар бир адамдын сүйүктүү мексикалык закускалары менен эң сонун айкалышат. Муну байкап көрүңүз кето гуакамол рецепти кийинки кечеңде.
• Буффало соусу: Эгерде сиз сырдын чоң күйөрманы болсоңуз, анда сизге бул комби жагат. Чиптериңизди салып көрүңүз сыр бул буйвол тоок ачуу соусу, менен жасалган майдаланган тоок эти, ысык соус y каймак, сыр.
• Петрушка: Сиз бул аз углевод альтернативаларынан ырахат ала турганыңызда доритос чипсы кимге керек? Сүйүктүү (төмөн углевод) дүкөнүнөн сатып алган соус менен жупташып же аракет кылыңыз бул кето рецепт өзүңүз жасоо.
• Crab Dip: Бул кето чиптери сүйүктүү соустарыңыздын баары менен жакшы иштейт. Эгер сиз аракет кылуу үчүн жаңы рецепт издеп жатсаңыз, муну жасаңыз краб соусу рецепт кийинки коктейлиңиз үчүн жээк.
• Nachos: Жүгөрү чиптерин бул кето чиптерине оңой эле алмаштырып алсаңыз болот. ээрчүү бул рецепт сөзмө-сөз, бирок чочконун кабыгынын ордуна кето чиптерин колдонуңуз. Үстүнө тако татымагын себелеп, анан пияз, гуакамол жана каймак менен кооздоп коюңуз.

Аларды крекердин ордуна колдонуңуз

Ошондой эле кукилердин ордуна кето сыр чиптерин колдонсоңуз болот. Аларды сыр менен (дагы көп) толтурсаңыз болот, ырахат алыңыз кето хомус же башка жайып, же майдалап, шорпо бир табак үстүнө чачат. Бул жерде кулинардык чыгармачылыгыңызды жандандыруу үчүн дагы бир нече рецепт идеялары бар:

• Сыр табактары: муздак кесип менен сыр табак түзүү, зейтун жана ар кандай кето спреддер бекитилген. Төмөн көмүртектүү сыр чипсиңизди бир кесим менен жуптаңыз салам жана ырахаттануу.
• Шорполор: бир жолу шорпо идишке устрица же крекер кошсоңуз, эми аларды колдоно аласыз кырынды картөшкө кето сыр. Муну менен жупташып көрүңүз кетогендик чили же даамдуу тамак менен брокколи жана чеддар шорпо.

Төмөн көмүртектүү гарнир катары кызмат кылыңыз

Сиз бурчтагы гастрономдогу сүйүктүү панини менен бир мүшөк фриди жупташкандай эле, бул кето фрилерин аз көмүртектүү түшкү гарнир катары колдонсоңуз болот. Толук тамак үчүн бул негизги тамактардын бири менен жупташып:

• Салат орогуч: Бутерброд жасоо үчүн нан керек деп ким айтты? Керексиз карбонгидраттарды кесип салыңыз жана бул фриди салат каптамасы менен сунуңуз. Рецепт идеяларын издеп жатасызбы? Буларды байкап көрүңүз карри тоок салат ороп баштоо үчүн.
• Кетогендик сэндвичтер: Сиз билгендей, аз углеводдор диетасында көбүнчө нандын ордуна жашылчалар колдонулат. Сыр чипсиңизди бул менен жуптаңыз Болгар калемпири сэндвич тез түшкү тамак катары.

Keto Cheese Chips FAQ

Сиз биринчи жолу рецепт жасаган сайын, адатта, бир нече суроолор пайда болот. Бул кеңештер жана ыкмалар рецепттин вариациялары, ингредиенттерди алмаштыруу жана тамак бышыруу ыкмалары жөнүндө ар кандай суроолорго жооп берет деп үмүттөнөбүз.

• Сырдын башка түрүнө чеддарды алмаштыра аласызбы? Албетте! Сиз Пармезан сырын же asiago, manchego, mozzarella же pecorino сыяктуу башка катуу италиялык сырды колдонсоңуз болот.
• Сырдын кесимдери майдаланган сыр сыяктуу эле иштейби? Ооба, сыр бул рецептте фриде эрип кеткендиктен, майдаланган сырды, сырдын кесиндилерин же кабырчыктарды колдонсоңуз эч кандай мааниге ээ эмес.
• Бул рецептте жалапеньону жок кыла аласызбы? Албетте, эгер сиз ачуу тамактарды жактырбасаңыз, рецептте жалапенону жок кылсаңыз болот. Анын ордуна, оптималдуу даам үчүн паприка, сарымсак порошок жана бир чымчым деңиз тузу менен татымалдап көрүңүз. жылуулук.
• Бул сыр крекериндеги көмүртектердин саны кандай? Сураганыңызга кубанычтамын. Төмөнкү тамактануу маалыматын карап чыксаңыз, бул кукилерде таза углеводдор жок экенин көрөсүз.

Сиздин жаңы сүйүктүү аз углеводдор тамак

Бул даамдуу чеддар сыр чиптери каалаган убакта каалаган кето тамак планына ылайыктуу. сүткө чыдайт.

Аларды кеченин закускасы катары же түшкү тамакка гарнир катары колдонуңуз. Бул чиптерде үч гана ингредиент бар болсо да, сиз аларга өзүңүздүн уникалдуу бурулушуңузду берүү үчүн бир нече ингредиенттерди оңой алмаштыра аласыз. Бир аз татымал кошуп, сырдын ар кандай түрлөрүн колдонуп же ар кандай ингредиенттер менен эксперимент жасап көрүңүз.

Кандайсыз ачуу кето сыр фри жалгыз же сүйүктүү кето соусу менен. Асмандан келген бул даамдуу жана кытырак тиштемелер кийинки кечеңиздин ардактуу коногу болуп калышы мүмкүн.

Ачуу кето сыр чипсы

Бул ачуу кето сыр фрилери (бекон жана жалапеньос менен жасалган) кукилерди эң ​​сонун алмаштыруучу жана каалаган убакта эң мыкты закуска же закуска болот.

• Даярдоо убактысы: 5 мүнөт
• Бышыруу убактысы: 10 мүнөт
• Жалпы убакыт: 15 мүнөт
• Performance: 12 фри
• Category: Баштоочулар
• Ашкана: Americana

ингредиенттер

• Чөп менен азыктанган чеддар сыры
• 1 орто жалапеньо
• 2 кесим бекон

көрсөтмөлөрү

1. Духовканы 220º C / 425 ℉ чейин ысытып, бышыруу баракты майланбаган кагаз же силикон бышыруучу төшөк менен каптаңыз.
2. бышыруу баракка сырды тегиз үйүлгөн кашык кошуңуз. Дөбөнүн ортосуна жалапенонун кесиндисин коюңуз. майдаланган бекон менен чачат.
3. Сыр эрип, четтери алтын кызарганча 7-10 мүнөт бышырыңыз.
4. Духовкадан чыгарып, кытырак болгонго чейин толугу менен муздайбыз.

азыктануу

• Бөлүмдүн өлчөмү: 1 кытырак
• калория: 33
• Майлар: 3 г
• кычкылдар: 0 г
• белок: 2 г

Keywords: ачуу кето сыр чипсы