жооп: Жок. Декстроза - глюкоза үчүн номенклатуранын дагы бир түрү. Демек, бул кант жана ал таптакыр кето эмес.
Декстроза глюкозанын татаал түрү болуп саналат. Анын таттуу күчү ага караганда төмөн кант болжол менен 25% жана анын гликемикалык индекси өтө жогору. Бул 100 болгондуктан. Бул декстрозаны таптакыр кето эмес кылат.
Жалпысынан алганда, порошок декстроза табуу абдан кыйын. Бирок эң кеңири таралган нерсе, аны көптөгөн башка таттуулар менен коштолгон табуу. Ал эми маселе мына ушунда. Декстроза анын таттууларынын бири катары саналган бардык тамак-аш дээрлик ошол замат кето болбой калат..
Бул, мисалы, желатин менен болгон окуя. Бул абдан көп декстроза камтыйт. Мына ошондуктан сиз ингредиенттерди абдан кылдаттык менен карап чыгышыңыз керек, алар чындыгында анын көптөгөн түрлөрүндө кантсыз экенине ынанышыңыз керек.
Кантты жегендей эле, декстрозаны ичкенде, ал инсулинде өтө жогорку секириктерди жаратып, денеңиздин кетозго киришине тоскоол болот. Мындан тышкары, алар карбонгидрат керектөө үчүн көбүрөөк каалоо жаратат. Көптөр кантты көз каранды деп ойлошунун себеби ушул.
Бир чай кашык декстрозада 4.5 г углевод бар. Иш жүзүндө типтүү 4.2 г барабар кант. Мына ошондуктан, кант жана анын бардык туундулары, эгерде сиз аны туура жасагыңыз келсе, кето диетаңыздан толугу менен жок кылынышы керек. Кето диетасын баштаганда, күнүмдүк карбонгидрат чегин сактап, аны толугу менен жок кылбоо үчүн канттын керектөөсүн көзөмөлдөөгө аракет кылган адамдар көп. Бирок бул анчалык деле жөнөкөй эмес. Анын жогорку гликемиялык индекси сиз сунуш кылган көлөм менен кетоздон кутула алат, бул көйгөйлүү эмес. Ошо сыяктуу эле, ал карбонгидрат керектөө үчүн көбүрөөк каалоо жаратат. Демек, эң жакшы вариант – кантты жана анын декстроза сыяктуу туундуларын толугу менен кето диетаңыздан алып салуу. Бүгүнкү күндө, сизди иштетүү үчүн сансыз толугу менен кето шайкеш таттуулар бар конфет керек кайрылбастан кант таптакыр. Сизде көптөгөн нерселер бар:
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чай кашык
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 4.56 г |
| Майлар | 0,0 г |
| белок | 0,0 г |
| Жалпы углеводдор | 4.59 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 18.4 |
булагы: USDA
