жооп: Hacendado Tuz куурулган макадамия жаъгактар бир аз углеводдор бар, бирок кетогендик диета учурунда аларды ченеми менен ичсе болот.
Макадамия жаңгактары менен бирге эң кето шайкеш жаңгактардын бири пекан. Ошентип, бул Hacendado туз куурулган макадамия жаңгактар да. Анткени аларда даамын жакшыртуу үчүн кошумча туз жана бай тост бар, бул аларды кытырак жана аппетиттүү кылат.
Макадамия жаңгагы Австралиядан келген кургатылган мөмө. Макадамия жаңгактарынын азыркы өндүрүшүнүн көбү Гавайиде жана Калифорния, Борбордук Америка, Бразилия, Флорида, Индонезия жана Чыгыш Африка сыяктуу мелүүн климаттын башка аймактарында ишке ашат.
Алар түшүмдүн татаалдыгынан улам башка жаңгактарга караганда кымбатыраак. Бирок анын организмге тийгизген чоң пайдасы аны эң көп сатылган жана эң көп талап кылынган жаңгактардын бирине айлантты. Кето коомчулугунда абдан кызыктуу болгон бул касиеттердин ичинен биз төмөнкүлөрдү баса белгилей алабыз:
- Дени сак майлардын көп саны. Алардын көбү моно тойбогон түрү болгондуктан. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
- Белоктун эң сонун булагы, ошондой эле В витаминдеринин саны.
- Анын фенолдук кошулмаларынан антиоксидант касиеттери: катехол жана пирогаллол сыяктуу.
- Алар глютенсиз, ошондуктан глютен оорусу же глютен аллергиясы бар адамдар эч кандай көйгөйсүз жесе болот.
Бул өзгөчөлүктөр макадамия жаңгактарын кето диетаңызга кошуу үчүн абдан кызыктуу тамак-аш кылат. Ал эми ар бир 50 г порция сизди 2.9 г таза карбонгидрат менен камсыз кылаарын эске алганда.
Кето-достук жаңгактарды көрүү үчүн, биздин макаланы караңыз мыкты кето жаңгактар.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 50 г
| ысым | каармандык |
|---|---|
| кычкылдар | 2.9 г |
| Майлар | 38.5 г |
| белок | 4.3 г |
| Fiber | 3.15 г |
| Калориялар | 379 ккал |
